三伏天，適合常吃以下食物，滋養身體，養顏抗衰，體質好

三伏天，適合常吃以下食物，滋養身體，養顏抗衰，體質好

1.鴨蛋

鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用。鴨蛋中的各種礦物質總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鴨蛋中更為豐富，對骨骼發育有促進作用，並能預防貧血。鴨蛋含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。中醫認為，鴨蛋有大補虛勞、補血益氣、延緩衰老的功效。

2.香菇

香菇清香鮮美,做成菜餚,可以能增進食慾,無論對平常人或是病人都是佳品,香菇含有豐富的的維生素，還有香菇多糖，能提高人體免疫力，常吃香菇能增強人體抗病能力，香菇還對傳染消化不良、便秘、減肥又一定的效果，可以調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力。

3.番石榴

番石榴是一種很常見的水果，對於這種水果，果實甘甜柔滑，含有大量的營養，其中以維生素的含量最為豐富，一天吃一個可以滿足人體一天對維生素的需求量。還能加速體內垃圾毒素的排出，清除體內毒素，達到排毒養顏、美白嫩膚，延緩衰老的作用。