三伏天，适合常吃以下食物，滋养身体，养颜抗衰，体质好
1.鸭蛋
鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。鸭蛋中的各种矿物质总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更为丰富，对骨骼发育有促进作用，并能预防贫血。鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。中医认为，鸭蛋有大补虚劳、补血益气、延缓衰老的功效。
2.香菇
香菇清香鲜美,做成菜肴,可以能增进食欲,无论对平常人或是病人都是佳品,香菇含有丰富的的维生素，还有香菇多糖，能提高人体免疫力，常吃香菇能增强人体抗病能力，香菇还对传染消化不良、便秘、减肥又一定的效果，可以调理肠胃，抗衰老，增强抵抗力。
3.番石榴
番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，果实甘甜柔滑，含有大量的营养，其中以维生素的含量最为丰富，一天吃一个可以满足人体一天对维生素的需求量。还能加速体内垃圾毒素的排出，清除体内毒素，达到排毒养颜、美白嫩肤，延缓衰老的作用。
