中年人想要身體好，要堅持吃3種食物，排毒養顏、滋補身體！
柚子
柚子含有豐富的鉻元素,其中有類似胰島素降糖作用的成分,能調節血糖,還具有減重作用。對於有高血脂症、心血管病的糖尿病患者來説,柚子有很好的輔助治療效果。
芡實
在日常生活中，芡實是生長在湖面上的，而且這種食物營養價值和藥用價值想到的不錯，所以大量的人都有種植，不過像這種食物，平時拿來炒或者煮粥都是很不錯的，功能有補中益氣，益腎固精，除濕止帶。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
聖女果
聖女果又名櫻桃番茄，是番茄大家族中的一員，常被稱為小西紅柿。含有豐富的維生素C和維生素P，有很強的抗氧化能力，對肌膚美白的效果非常好，還有美容、防曬、保護皮膚的效果。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果。此外，聖女果中還含有谷胱甘肽，能增加人體抵抗力，延緩皮膚衰老。聖女果中還含有果酸，而果酸能夠使脂肪燃燒加快，所以聖女果是一種很好的減肥食物。