想長壽要會吃，三種食物，常吃清理腸胃，延緩衰老，使肌膚更水嫩
玉米
玉米又名棒子，苞米，包穀，它香甜軟糯，一口咬下去滿口留香，很多人喜歡吃玉米！玉米中含有豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。很多人在吃玉米的時候，都會把玉米鬚給去除，其實大家不知道，玉米鬚也是一種營養價值很高的食，大家以後不妨留着玉米鬚泡水喝也是可以的。
西瓜
西瓜含有幾乎所有人體所需的各種營養成分，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。而且新鮮的西瓜能增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤，可以美容護膚，延緩衰老，使肌膚更水嫩。
豆角。也叫做豇豆，如果説多吃的話，是非常易於我們腸胃消化的，而且也可以吸收一些優質蛋白，適量的碳水化合物等等。這種產品是可以補充我們身體營養的招牌菜，並且這種產品裏面的維生素能夠維持我們腸胃蠕動的功能，也可以抑制一些膽鹼活性酶等等，可以增強我們的食慾。