延緩衰老,女人常吃幾種水果能美容、淡斑,減少整體熱量攝入

水果很容易讓我們感到飽,因而無法吃下太多。在餐前吃蘋果的人,比吃掉同等重量蘋果醬和蘋果汁的人在午餐進食量更少。現在還不清楚這是食物體積還是咀嚼過程造成的,不過水果似乎能讓人飽足,減少整體熱量攝入。

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李子脱水後具有很高的食用纖維含量,可用於幫助調解消化系統功能,還含有多種抗氧化物,具有延緩衰老的功效。同時,女人常吃李子能美容、淡斑的作用。

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香蕉,古稱甘蕉。其肉質軟糯,香甜可口。傳説,佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽為“智慧之果”。香蕉中是含有大量的糖類物質以及其他營養成份的,對人來説具有充飢、補充營養及能量的功效。香蕉屬於一種性寒的食物,具有清熱生津、解毒潤腸、降壓、養胃益菌等功效。從營養學的角度來説,香蕉裏面含有大量的可溶性纖維,特別是果膠,這種物質可以幫助人們促進腸道的蠕動,同時也可以清理腸道里面的垃圾,可以幫助人們緩解胃酸對胃黏膜的保護,在一定程度上起到了保護胃黏膜的作用。

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柚子

柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

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蘋果是我們日常生活中一種營養價值極高的水果,它裏面的營養成分相當豐富,因此常吃蘋果可以幫助我們改善自身的體質,提高身體的免疫能力,所以人們都將蘋果譽為“植物麪包”。

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