陽氣不足百病生，有關補充陽氣的方法和時機，也許你真該知道！

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在我們生活當中，有些人可能會聽説過陽氣不足，百病生，如果我們能夠幫助自己身體補充一些陽氣，也可以讓我們整個身體變得更加健康。如果身體當中陽氣不足，身體素質也會慢慢變差，如果能夠合理進行補充也要選好辦法，同時也要選好最佳時間。

有哪些辦法可以讓我們快速補充身體中的陽氣呢？

如果在早晨起來空腹喝一杯姜棗枸杞水，也可以加快我們身體中的新陳代謝，對於促進血液循環清理垃圾廢物有好處。生薑紅棗和枸杞都是滋補身體的一種好東西，如果我們平常吃一點也可以讓我們氣血更加好一些，免疫力也可以得到提高。如果在早上常喝一點生薑枸杞水，也有助於幫助我們提升陽氣，對於增強身體中的有害物質和抵抗力都更有好處。

如果能夠在中午睡20分鐘左右，也可以讓我們在睡覺的時候不傷陽氣，這樣也可以讓我們大腦得到休息，全身也可以得到緩解，從而減少陽氣損耗。中午休息一下也可以讓我們在下午的時候變得更有精神，整個身體也不會因為疲勞工作加快，陽氣耗損，中午也是陽氣最旺盛的一個階段，這樣也會幫助我們身體陽氣得到提升。

一個月刮痧兩次，刮痧對於我們來説也是一種排毒解毒方法，也可以讓我們的身體素質得到提高。如果一個月可以刮痧，兩次也可以加快身體中的血液循環，對於提升陽氣也會更有幫助，這是因為血液流動更加順暢，身體中的各個機能也可以得到足夠營養補充，也可以維持我們身體正常生理活動。

刮痧也是我們比較熟悉的一種方法，這樣也可以讓我們身體當中陽氣得到一定補充，自然也會讓我們身體更加強壯。

補陽氣的最佳時機是什麼時候？

在我們中醫上可能會更加講究天時地利和人和，想要達到更好效果，幫助我們自身補充陽氣，需要抓緊時間。這樣我們才不會做一些無用功，達到一定補充陽氣的最佳效果，尤其是陽氣補充抓住時機真的非常重要。但明天一直會一晚上不睡覺傷陽氣，這樣的説法在早上的時候也可以幫助我們達到洋起補充作用，尤其是年齡大了的人，如果在這個時候睡上幾個小時也可以讓我們揚起得到一定補充。

在這個時間段，陽光不強烈，而且只要在窗户邊上曬一曬，就可以讓我們的背部和頭頂達到陽氣補充，對於陽氣不足的人來説，這樣曬一曬精神也會更加健康和充足。

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