黑木耳
黑木耳是我們日常生活中十分常見的菌類食材，性平味甘，是富含鐵元素的一類菌類食材，具有補氣養血、潤肺止咳的作用，還具有活血的作用，平時生活中吃些黑木耳可以起到補氣血作用，黑木耳的維生素E含量也很高，是非常好的美白食品。即可以達到排毒防病，滋補強身，抗衰延年的作用。
茄子
花青素能夠抗自由基，起到抗衰老的功效，而且也能夠起到一定的美容養顏的功效，其實在日常生活當中最家常的莫過於茄子啦，而且這個季節的茄子是非常便宜的。如果我們在這時候經常吃一些茄子的話，能夠起着抗衰老美容養顏的功效，而且我們大家在吃茄子的時候，可不要削去茄子皮，其實茄子皮的營養價值是非常高的
青葡萄
青葡萄其實也是水果中的皇后，含有豐富的維生素與礦物質。青葡萄籽可説是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，綠葡萄籽能抗衰老，並可清除體內自由基，讓您永葆青春。並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
西瓜
西瓜含有豐富的維生素C，維生素E，是肌膚美白所需的重要成分；也含有胡蘿蔔素，能促進新陳代謝，猶如人體的清道夫，能排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，達到美容養顏的功效。含有的瓜氨酸物質，能夠減少體內脂肪量的堆積，容易產生飽腹感，減少食物攝入，有利減肥。