心情不好時開心的笑有減低血壓的作用，還有燃燒熱量的效果

在人們心中長壽的決定因素是健康飲食和適量運動，當然這確實讓你能獲得健康的身體，有利增壽，不過還隱藏着一個“終極武器”。通過對一些長壽老人的調查後發現，能活到100多歲的長壽老人都有一個共同的特性，那就是：心態平和、笑口常開。

他們或許沒有絢麗的華服，亦沒有華麗的住宅，更沒有豐盛的美食……但他們很安於現狀，沒有攀比，就沒有煩惱。他們對任何事都淡然處之，甚至看淡生死，然而獲得了長壽。他們就是這樣一類在“聰明”人眼中的“沒心沒肺”之人，壯大了長壽的隊伍。

有人説，這種性格的人是天生的，我做不到啊!其實，樂觀的性格也是可以通過後天培養的。人們常説“物以類聚，人以羣分。”常和積極樂觀，熱愛生活的人在一起，你也會被他們快樂的情緒所感染，向他們靠齊。而且只要你想改變，在信息通達的今天，你可以通過多種渠道獲取快樂。比如一本充盈內心的書籍，培養一個讓你快樂的興趣愛好……

當你的心情一天天變好，並形成了一種習慣，你也忘了還有什麼是可以生氣的理由。當心情不好時，來看看為大家開的“處方”，看後包治煩惱。

1、笑是營養素

有大量研究證明，開心的笑有減低血壓的作用;笑還有燃燒熱量的效果，1分鐘相當於划船10分鐘;笑有解壓的作用，可以緩減各種負面情緒;還能刺激體內多巴胺的分泌，讓人心生快樂。快樂在哪裏?有一個感恩的心和一善於發現美好的眼睛，並多接觸美好的事物。

2、與家人朋友話聊是特效藥

缺少家人和朋友陪伴的獨居人士，心理壓力巨大，很易導致內分泌紊亂及身體素質下降。而經常與家人或朋友交流、一起共餐的人，相對而言壽命要延長7年。因此，無論何種原因都不要長期憋在家中，努力擴大自己的生活圈，主動與人接觸交流。

3、寬容淡泊是調節閥

人生在世不如意之事十之八九，或在社會交往中，吃了虧，被誤解，受盡委屈;或遭遇意外痛苦之事。很多事都要學會寬容，若只是一味放不下，想不開，很容易讓自己神經緊繃、血壓上升，導致各種生理疾病出現。只要當你把它當成生死之外無非小事時，你才能瀟灑、大度以對。寬容淡泊就是心理上的調節閥，讓你保持愉悦的心情和內心的滿足，如何不長壽呢?

生活中的很多事不以人的意志為轉移，你再着急惱怒也無濟無事，最後卻讓自己丟了健康，回頭想想實在不值。看看這世上很多疾病不都是被氣出來的嗎?如女性的甲狀腺、乳腺、淋巴腺方面的問題;男性的如睡眠及精神方面的健康問題，都與心態有很大關係。“心病還須心藥治”，而藥方就是“好心態”。