1、核桃，紅豆。
核桃是屬於堅果，含有比較多的油酸和維生素，可以防止抑鬱症，能夠緩解焦慮等現象，而紅豆的功效也比較多，它裏面的抗氧化成分也不少，防止皮膚衰老，對於增強記憶力也非常有效果。
2、紫薯，甜菜。
紫薯是屬於粗糧中的一種，而它裏面含有不少的碘元素，可以維持甲狀腺的穩定，因為甲狀腺異常，會出現壓力大，情緒差的現象。而甜菜中含有的甜菜鹼成分，可以有效的緩解抑鬱的現象。讓我們幸福感充滿。
3、紅薯，酸奶。
紅薯裏面的纖維素和胡蘿蔔素成分高，能促進腸道消化，而且它裏面含有的維生素b6，可以緩解脾氣暴躁，經常生氣的現象，另外經常發脾氣的女生，也可以喝一些酸奶，讓咱們瞬間火氣下降，充滿幸福感。
如果你經常因為一些瑣事而產生壞情緒，那麼可以吃以上這些食物，相信有很好的改善。