1、銀耳：銀耳有補脾開胃、養肺的作用。它富含天然的特性膠質，常吃銀耳可以潤膚，美容養顏。另外銀耳中的膳食纖維更是能幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收。有助於女人補充膠原蛋白，延緩衰老。
2、雪燕：雪燕與燕窩有點相似，所以被稱為植物燕窩。雪燕中也富含大量的膠原蛋白，女性經常吃可以幫助補充肌膚中流失的膠原蛋白，促進我們的血液循環，使我們的氣色越來越好。
3、石榴：石榴的營養價值很高，它具有非常強的抗氧化功能，很適合女性吃。女性平時多吃點，可以令臉部肌膚免受環境污染、對抗輻射和氧化，同時還能夠滋潤細胞、延緩肌膚衰老。
4、魚膠：魚膠也是一種很適合女性食用的食物，魚膠中含有豐富的高級膠原蛋白、礦物質和多種維生素，這些物質全都是女人保持皮膚年輕所不可缺少的。而且魚膠的脂肪含量很低，女性不用擔心會發胖。