女性的皮膚可以説是和顏值息息相關的，而隨着年齡逐漸增長，身體也是漸漸發生衰弱，這時候身體的抵抗力健康程度，也是逐漸都受到了影響，尤其是皮膚裏的自由基，更是越來越多，加上雌激素的衰減，膚質也是變得逐漸鬆弛，失去彈性，衰老跡象也就隨之而來，而今天説的就是女人40歲防衰老，常吃4種天然“玻尿酸”，膚質飽滿彈滑。
1、牛油果
水果中的牛油果，可以説是比較受女性歡迎的一種食物，它含有豐富的礦物質，和多特的酶物質，對於改善膚質，充足膚質都具有很好的幫助，因此也是有着“植物牛奶”之稱，對於女性保養皮膚，算是相當不錯的水果了，平時可以直接生吃，或者是配合煎雞蛋一起吃，也是十分不錯的選擇。
2、木瓜
木瓜這種水果，一直都是女性朋友保養身材，護膚養顏的一種水果，而秋冬之際皮膚乾燥易失水，這時候想要補充一些水分，吃點木瓜無疑就是最合適不過的了，木瓜中豐富的木瓜醇以及維生素，不僅對於潤滑膚質很有好處，同時對於改善女性身材，也是具有妙不可言的幫助，算是相當不錯養顏美食。
3、桃膠
最初看到桃膠，還以為是什麼膠水粘合物，看起來一小團一小團的，而在農村裏這種桃膠，每逢夏天經常會在桃樹上看見，它是一種含有豐富半乳糖的物質，配合皂角米一起吃，是補充膠原蛋白非常不錯的食物，平時可以將桃膠皂角米煮粥食用，也可以乾製後泡水飲用，都是很滋養皮膚的。
4、葛根粉
有時候我們熬夜以後，經常會覺得皮膚油油的，還看起來黑黑比較粗糙，這就可能是受到熬夜的影響，身體代謝循環受到影響了，此時可以適量吃一些葛根來改善膚質，因為葛根中有一種獨特的葛根素，對於改善身體代謝循環，調節內臟失調的情況都很有幫助，平時作為一種養顏護膚的美食吃一些，也是十分不錯的，尤其是雌激素比較缺乏，吃它也具有不錯的補充幫助。
當然好的營養習慣需要時間去累積堅持，只有將習慣保持下去，才是維持身體健康的最佳方式，那麼大家平時有受到膚質方面的困擾嗎？歡迎大家評論區點贊留言一起討論。