女性愛美，推薦常吃的3種食物，補血護膚，排毒清腸，安神助睡眠

女性愛美，推薦常吃的3種食物，補血護膚，排毒清腸，安神助睡眠

1.香菜

香菜營養豐富，水分含量很高，可達90%，而且香菜內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等，可以補血護膚，安神助睡眠。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾、排毒清腸的作用。

2.黃桃

黃桃的營養價值含量十分豐富。黃桃中含有大量豐富的維生素，不僅僅是維生素C和胡蘿蔔素，而且還含有大量豐富的番茄紅素、番茄黃素等，這些維生素能淡化和抑制體內的黑色素生成，可以抗氧化，從而起到抗衰老的作用，平時常吃可減緩皮膚衰老速度，祛皺養顏，呵護肌膚。

3.梨

梨是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，因此可以排毒清腸，補水養顏。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分及多的一種，補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。