擔心自己身高不“達標”？堅持做好這“3件事”，助你長高10cm
保持充足的睡眠
因為孩子如果在深度睡眠的時候，那麼身體就自動會分泌一種生長激素，所以如果想要孩子長高的話，那麼首先就要保持充足的睡眠時間。所以家長要給孩子養成早睡早起的習慣，這樣到了該睡覺的時間，孩子也能有了自己的意識，從而就能夠擁有一個好的睡眠質量和睡眠時間。
多吃有營養的食物
千萬不要將辣條之類的零食作為自己的主食。更應該多吃一些營養豐富具有維生素的食物，這樣才能補充身體中的營養，骨骼才能得到更好的發育。
多運動
一些跳躍的運動對於孩子長高來説是很有幫助的，比如打籃球，羽毛球等。因為在不停地跳起和落地的過程中，身體的下肢肌肉就會有節奏的收縮，因為在跳落時，身體的重量對於下肢肌肉會產生一些適宜的壓力，對下肢長骨的骨骼產生持續的刺激，從而就可以促進骨細胞的新陳代謝，完善骨質的增強。
風格不定偏少女，謝謝全世界最可愛的小仙女點進來。（此文章圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫刪除）
【來源：窩窩頭的愛】
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