西瓜的好處 常吃這種水果可以預防心臟病

　　西瓜的吃法是很多的，在夏季的時候我們可以做西瓜冰沙或者是西瓜冰淇淋來吃，味道很好，而且還能解暑。西瓜的好處有很多，解暑只是其中的一個好處而已。西瓜的禁忌是什麼？接下來就為大家詳細的介紹一下。

　　西瓜的好處

　　更健康的心臟

　　西瓜含有大量的番茄素，番茄素能起到維護心臟功能的作用，所以説想要心臟更加健康，防治心臟病，可以常吃一些西瓜。西瓜的水分含量很多，而且味道又好，即使是身體不舒服的情況下，一般也可以吃得下去。

　　更健康的眼睛

　　西瓜中含有比較豐富的胡蘿蔔素，可以幫助滋養人的眼睛，讓視力更好。平時很多人都會有眼睛疲勞和乾澀的問題，如果你也是屬於用眼比較多的人，那麼建議你可以吃點西瓜，這樣我們的視力就會變得比較好哦！

　　改善免疫系統

　　西瓜含有很多維生素C，維生素C能有效的增強人體的免疫系統功能，所以建議體質比較差的朋友可以常吃它。西瓜中含有的維生素C以及很多的礦物質和糖分，吃了之後人的體力也會得到增強，可以改善精神差的問題。

　　防止自由基

　　各種工廠油煙，機動車油煙和吸入的髒空氣可以觸發可能威脅到身體健康的自由基。西瓜含有類胡蘿蔔素化合物，能夠中和進入人體的自由基。

　　加強身體骨骼

　　這是因為，西瓜是富含鉀的水果之一。這種鉀的目的是維持體內的鈣。這樣骨骼和關節就會更健康，更強壯。

　　更健康的腎臟器官

　　吃西瓜有助於增加尿液的排放量。隨着尿液的順暢流動，它也會對身體腎臟器官的健康產生影響。

　　減少體內脂肪

　　西瓜是一種富含檸檬酸的水果，可以減少體內多餘的脂肪。好了!你已經知道西瓜對身體的好處了，那就開始吃吧!

　　西瓜的吃法

　　涼拌西瓜皮

　　材料

　　西瓜皮，糖，鹽局雞粉，麻油，胡椒粉，辣椒油，芫茜

　　做法

　　1、把西瓜皮白色的部分切出來，再切成小片。裝到碗裏灑上一些鹽醃製十分鐘。

　　2、醃好的西瓜皮用涼開水清洗乾淨，然後就可以調料了。放入適量的糖、鹽局雞粉、麻油、胡椒粉、辣椒油(臨時買不到，我改放了老乾媽)，切碎的芫茜，拌均勻。(喜歡的還可以放上一點陳醋)味道真不錯。

　　西瓜汁

　　材料

　　西瓜200g，檸檬1/2個，蜂蜜適量，冰塊適量

　　做法

　　1、西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊。

　　2、然後與蜂蜜、冰塊一起打成西瓜汁即可。

　　西瓜的禁忌

　　不能過多食用

　　西瓜好吃，不過不能吃多。西瓜中的糖分較多，對於存在糖尿病的人，要適量食用。

　　脾胃不好的人

　　西瓜也是屬於比較涼的水果，對於脾胃比較寒涼的人，要少吃西瓜，否則容易出現腹瀉的情況。

　　孕婦

　　另外，孕婦食用西瓜的時候，也要適量食用，不宜多吃西瓜。

　　感冒

　　當你處於感冒初期的時候，也不適合食用西瓜。

　　口腔潰瘍

　　當你恰好存在口腔潰瘍的情況時，也不建議食用西瓜，西瓜中的水分過多，加重陰虛問題，導致口腔潰瘍加重。

　　總結：通過小編上述的詳細介紹，你對於西瓜的認識應該又多了一些吧！西瓜這種水果在夏季的時候是很常見的，可以説是夏季的代表水果了，大家可以常吃哦！不過如果你的胃口比較小，建議買西瓜的時候選擇小的，不然放置的時間太久也是不健康的。