草莓是難得的色、香、味俱佳的水果，頗受人們喜愛。含有豐富的維生素C，可以美白肌膚、袪皺淡斑、美白護膚，增強皮膚彈性，平時常吃點草莓，還能幫助補充機體營養，維持體液平衡。可以説常吃草莓好處多多，既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚，不容錯過。
不知道大家現在還能不能買得到苦菜，苦菜是一種農村野菜，小時候最愛吃的一種美食了，用蒜泥涼拌之後雖然苦一點不過口味還是很新鮮的。很多農村人還喜歡拿苦菜來降三高，苦菜中所含的氨基酸種類非常多，經常性的食用還可以排毒抗衰，刮油清腸，提高自身免疫力。
火參果是一種比較少見的水果，它也叫刺角瓜，食用火參果具護膚美容、祛皺淡斑的功效，對於皮膚的美白都是非常功效的。還含有很多果膠與纖維素，能幫助增加飽腹感，同時還能幫助腸道蠕動，幫助預防便秘，能輔助愛美女性排毒抗衰，越吃越年輕。食用火參果可以促進消化，增強體質，效地增強身體的整體素質，提高身體的免疫力
飲食健康離不開杏鮑菇 常食用杏鮑菇能軟化血管，降低血液中膽固醇的含量，有效降血壓和降血脂。杏鮑菇富含蛋白質、維生素、各種礦物質和氨基酸，能夠起到美容養顏的作用。適當食用，身體更加健康。
