春季孩子長高黃金期，家長做到“三好一足”，孩子多長8公分

在春天，萬物復甦，處處是生機勃勃的青草綠，樹木發芽，桃子和柳樹最適合萬物的生長，孩子們也迎來了一個漫長的黃金時期。許多父母都希望自己的孩子能長高，長成高大漂亮的女人，長成魁梧帥氣的男人，迫不及待地行動起來。

同時，許多父母不小心誤入歧途，但結果適得其反。讓我們先來看看這些誤解。

對兒童身高的誤解

錯誤1.長得高一點，吃點飯。

有的家長認為''長高飯推''，盲目地為寶寶吃了很多食物，結果，寶寶長得不高，反而出現消化不良、食物堆積這些問題，導致食慾不振，營養跟不上，甚至變瘦。

誤解2.補鈣應比補鈣更長、更高。

有些家長認為，給孩子多加鈣，可以促進骨骼發育，為孩子買很多鈣片供他們吃。結果，形而上學線提前關閉，孩子的身高生長潛能一度消失。

要達到''三好一英尺''，孩子8釐米有多長？

事實上，影響孩子身高的因素一般是睡眠、營養、鍛鍊、心理因素，所以在這些方面努力工作，孩子8釐米長是完全沒有問題的。正確的做法是做好三隻腳，讓孩子在春天的高度逃跑。

1.睡好覺

我們都知道春天是睏倦的，秋天是稀缺的，春天會使人昏昏欲睡，這也是人們鍛鍊身體的機會。''春季兒童需要更多的睡眠，夜間生長激素分泌最多，尤其是上午10：00~3：00，生長激素分泌量是白天的5-7倍。如果兒童因多種原因在夜間睡眠中受到影響，就會直接影響生長激素的分泌。如果寶寶在春天有更多的睡眠時間，相對較長的身高是非常有益的，反過來，如果孩子長時間睡眠不足，肯定會對孩子的生長髮育產生負面影響。因此，早早睡覺和充足的睡眠對孩子來説是非常重要的，也是身高成長的一個非常重要的因素。睡得很晚，晚上睡不着覺，這些因素也會影響兒童的生長髮育。

2.心情好

心情好，脾胃好，食慾會很好，孩子的消化吸收功能自然會很好。父母應該注意讓孩子保持快樂的心情，當孩子吃飯時，千萬不要在餐桌上教他，這樣容易導致兒童自主神經功能紊亂，導致兒童消化功能減弱，不利於兒童營養的吸收，最終導致營養不能持續，孩子不能起牀。

兒童心理學中有一句諺語叫''萬能自戀''。當父母在孩子面前爭吵，或表現得不開心時，孩子會覺得自己表現不好，所以父母會吵架，不會開心，壞心情會很快蔓延到孩子身上。所以父母也應該保持快樂情緒，不要讓孩子的靈魂受到創傷。

3.吃得好

藥物補充劑不如食品補充劑好，聰明的母親知道如何給孩子提供合理的飲食，只有均衡的飲食才是孩子在春季成長的關鍵。讓我們詳細談談如何補充食物。

4.鍛鍊腳

運動既能加速生長激素的分泌，又能增強骨細胞的血液供應，有利於促進骨骺軟骨的增殖，對骨骺軟骨的增殖有很好的刺激能力；運動還可以鍛鍊我們的肌肉、骨骼，使四肢更強壯，所以如果你想讓孩子長高，就應該帶更多的孩子去鍛鍊。''例如：觸摸高度、游泳、跳繩、跳繩橡皮筋，這些活動都有助於提高，尤其是觸覺練習，是操作最方便、最好的方法。現在每個小區，或每個社區都有各種各樣的健身器材，照顧好孩子，充分利用這些設備，彈簧長度8釐米，方便。

飲食中應注意的問題

1.補充富鈣食物

綠葉蔬菜、牛奶、豆製品、帶骨頭的小魚、海米、蝦皮等富含鈣的食物，多吃這些食物可以給寶寶足夠的鈣，促進骨骼發育，從而長高。

2.提高蛋白質質量

春季，兒童生長髮育速度加快，器官和組織對高品質蛋白質的需求也隨之增加，因此有必要增加高品質蛋白質的供應，如雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品、大豆製品等。主食的最佳選擇是大米、穀子、紅豆和其他穀物。

3.注意維生素補充

維生素不僅是兒童春季生長髮育所必需的營養素，而且還能預防呼吸道感染，增強兒童的抗病能力。因此，他們應該多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃水果、動物肝臟等。還應多吃富含維生素C的食物，如油菜、捲心菜、西紅柿等。多吃富含維生素E的食物，如芝麻、捲心菜等。

4.吃一些有營養的食物

給孩子們一些相同來源的藥物和食物''食物，如棗、蘑菇、蘑菇、黑木耳等，這些食物不僅營養豐富，而且甜而平，只要適量的食物，就能成為孩子的強身的天然食物補品。

我最喜歡的方法是把這些食物混在一起，早上給寶寶洗，洗蘑菇，蘑菇，黑木耳泡泡毛，切碎，還有幾種蔬菜，肉，雞蛋混炒，米子棗等蒸成米飯，蔬菜和米飯混合在一起，各種營養成分齊全，孩子們也喜歡吃。

總之，春天是孩子們長高的黃金季節，父母必須記住做''三好一隻腳''，讓孩子長到8釐米，一點問題都沒有。