“核桃”怎麼吃才最好？，不知道可別亂吃，看看營養師如何説！

大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的\'\'四大幹果\'\'。

核桃營養價值豐富，有\'\'萬歲子\'\'\'\'長壽果\'\'\'\'養生之寶\'\'的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。

人們吃核桃一天最多是能吃5個，早上可以吃3個，另外兩個可以在下午三四點餓的時候吃。堅持每天早上吃核桃，保護血管健康。還能幫助人們控制血糖和血壓，也能提高記憶力，緩解肌肉疲勞感，心情都會變好。

核桃苦泄散瘀，入肝經血分，核桃有較強的活血調經、祛瘀生新的功效，適用於血分瘀滯較重的人，提高我們抗氧化，提高機體的免疫力具有一定的作用，它還能促進大腦發育，保護我們的視力。

核桃長於補肺腎，定喘咳，常用於治療肺腎不足，腎不納氣所致的虛喘證；本草綱目中也用本品治療久嗽不止。核桃仁還可用於治療腸燥便秘，可單獨服用，也可與火麻仁、肉蓯蓉、當歸等同用治療；用法用量：10-30g，水煎服。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。