很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
説起黃體酮，可能很多女性並不瞭解，黃體酮對自身的重要性，而黃體酮屬於一種孕激素，如果體內黃體酮不足的話，也會影響到個人的生育能力，所以黃體酮對於自身健康而言，也是非常重要的。
而女性隨之年齡的增長，身體各項器官功能逐漸下降，黃體酮也會逐漸出現分泌不足的情況，這也會導致身體出現以下幾個異常的表現，希望你能夠細心觀察，學會適當的補充，這樣才有利於保護身體健康。
月經紊亂。月經是女性身體健康的“晴雨表”，保證正常的月經週期，才有利於女性的健康，但是，若女性在一段時間內，出現月經紊亂的情況，其實也是子宮出現了問題。
而且也是體內黃體酮即將枯竭，向你發出的信號，因為，當黃體酮枯竭時，就會影響到正常的內分泌，導致內分泌紊亂，也會影響到個人的月經週期。
所以，女性在平時，一定要注重適當的補充，學會調理，這樣才有利於呵護子宮，保證正常的月經週期。
皮膚變差。黃體酮對於維持女性體內雌激素分泌，有着極大的重要性，如果體內黃體酮分泌不足時，就會導致雌激素紊亂。
這樣也會導致內分泌失調，從而就會影響到女人的皮膚狀態，出現皮膚狀態、變差的情況。
所以女性在平時，一定要注重適當的補充，避免導致黃體酮缺乏，影響到女人的健康，希望你能夠特別注意，可別裝作看不見。
經常失眠。現在失眠多夢的問題，也是嚴重困擾着人們的健康生活，長期失眠多夢，除了壓力過大之外，也是體內黃體酮及將枯竭的一個重要信號。
因為，當體內黃體酮分泌不足時，就會導致內分泌紊亂，這樣也會影響到體內環境的正常運轉，從而就會導致各項器官的正常修復與排毒受到影響，伴隨出現失眠多夢的問題。
所以在一段時間內，出現這種情況，也要注重適當的調理，學會補充黃體酮，這樣才有利於身體的健康，希望你能夠放在心上，可別裝作看不見。
脾氣暴躁。對一些女性朋友來説，如果在一段時間內，若發現自己的脾氣難以控制情緒，非常的激動，其實這也是黃體酮即將枯竭向你發出的一個重要信號，與體內內分泌失調也有一定的聯繫。
而且，如果體內內分泌經常失調的話，也會導致個人的情緒受到影響，出現情緒暴躁的現象，不利於身體健康。
所以在平時，要注重補充黃體酮，避免導致體內黃體酮缺乏，導致內分泌紊亂，危害身體的健康。
所以在日常生活中，如果出現以上這幾個異常表現，也是黃體酮枯竭的一個重要信號，希望你在平時能夠注重適當的補充，可以通過調節飲食的方式改善，以下幾種就是不錯的選擇，一起來了解一下。
它們是黃體酮的“加油站”，女人常吃，緊緻肌膚，彰顯女人魅力
鵪鶉蛋。別看鵪鶉蛋小小個，營養價值就是非常高的，而且還被人們稱為黃體酮的加油站，常吃一些鵪鶉蛋，能夠幫助促進體內分泌更多的雌激素，維持體內內分泌的平衡，保護女性的健康。
同時也可以促進血液循環，疏通乳腺，預防乳腺疾病的困擾，所以女性常吃一些鵪鶉蛋，有助於補充黃體酮，緊緻肌膚，讓你彰顯女人魅力。
無花果。其實對於一些女性朋友來説，在平時也可以常吃一些無花果，無花果能夠幫助起到美容養顏的功效。
而且還可以起到通乳散結的效果，呵護女性乳房的健康，對女性健康有一定的益處。
不僅如此，無花果還被稱為黃體酮的加油站，女性常吃，能夠幫助起到緊緻肌膚的效果，滋養卵巢健康，彰顯女人魅力。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路