腎一虛就顯老！喝碗美容養顏養生粥，氣血通暢抗衰老，腎氣補起來

今天和朋友們分享一下有關抗衰老的話題。

可以這樣説，長生是我們人的一個夢想。現在隨着醫學的進步，人的壽命也不斷地延長。像我國以香港、北京、上海舉例，可以説平均壽命在79歲以上。我們的古人，也一直在追求長生的方法。比如，像藥物、練功法，以及食療等等。

從中醫上來講，人的衰老不外乎從腎開始。腎氣一虛人就會出現了各種的老相。比方説我們皮膚長斑，長皺紋，記憶力開始衰退，腰膝痠軟。

女性

女性朋友月經開始紊亂，甚至出現了閉經等情況。現在條件好了，有的人可能推遲到50多歲出現絕經。

男性

男性朋友可能出現一系列的男科方面的問題，性功能慢慢地也出現障礙等等。這些其實都在説明我們在逐漸的衰老。

但是我們的古人他們通過長期的實踐，在對抗衰老方面，也提出了很多行之有效的方法。通過合理的養生，現在又隨着醫學的發達，往往可以活到正常的天年，也就是上天賦予我們的壽命。

今天也分享一個古人常用的藥食同源的小方法。取黃芪15克、枸杞子10克、黃精10克、白大米100克。

黃芪是補氣的，人隨着年齡的增長很容易就出現氣虛，經常感覺力不從心，黃芪起到補氣的效果。枸杞和黃精是補腎的。

我們取這三味，可以找一個紗布把它包起來，白大米也就是我們普通做飯的大米100克。把它放到一塊，加上適量的水煮粥喝。每天喝上一碗，這樣堅持服用往往可以起到延緩衰老的效果。