正確測量血壓的方法及注意事項

家庭血壓測量(HBPM)有很多優點例如高血壓患者瞭解了自己的血壓水平可增加治療依從性積極主動地配合醫生進行治療。患者為醫生提供準確的常態下血壓信息醫生可更準確全面地評估患者的情況做出科學的診斷和治療決定提高血壓達標率。血壓很容易受運動、身體及精神狀態、周圍環境等因素影響而改變因此要學會正確的血壓測量方法。

測量血壓的正確方法

1、測量前30分鐘內不要吸煙或喝咖啡排空膀胱；

2、測量前至少休息5分鐘保持心情平靜深呼吸；

3、上臂儘量裸露。如果穿着過多或過厚衣服可導致測得的血壓偏高；

4、使用適合自己的袖帶。兒童和偏瘦成年人使用長18cm、寬12cm的小號袖帶；肥胖或臂圍大者使用長40cm、寬12cm的大號袖帶；

5、坐位測血壓。測量血壓時應坐位測量上臂可平放在支撐物上或用手托住被測手臂的肘部使之與心臟處於同一水面；

6、測量過程中保持安靜不要説話。

測量血壓的注意事項

1、引起血壓變化的因素有：動作、精神狀態、感情、飲食、飲酒、排尿、排便、會話、環境變化、温度變化、吸煙等。工作時血壓最高下午和晚上逐漸降低睡眠時血壓較低起牀後逐漸升高；

2、測量血壓的次數不宜過頻。有些人想起來就測易產生焦慮。儘量做到每天同一時間段測量。早晨可選在“起牀後1小時內”、“排尿後”、“服用降壓藥前”和“早餐前”幾個時段測量晚上可在“睡覺前”測量；

3、自己在家中是無法測量夜間血壓的。有些人為了獲得夜間血壓半夜用鬧鐘喚醒起來測量血壓也有些人夜間醒了就起來測量血壓這種破壞了夜間的生理狀態而測量出來的血壓值並不能代表夜間的正常血壓；

4、不要過分計較某次的血壓高低。血壓本身有晝夜節律的變化而且受諸多內外環境的影響有一定的波動。不要因自測的幾次血壓值高低來隨意調整藥物的種類和劑量這樣不利於血壓的穩定;高血壓的治療方案應由醫生根據平時的血壓狀況來決定。