肝火
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山藥
肝臟
肝臟是人體中最重要的一個代謝器官，同時也起到分泌、代謝、蛋白質合成的作用，肝臟是人體中最大的一個器官，肝臟的重量約佔人體體重的1/50，雖然肝臟在人體中的重量和體積較大，但是肝臟也非常脆弱，需要精心呵護、保養，因為肝臟的健康，和人體的健康息息相關，養護肝臟就是在養生，當肝臟不好的人，日常生活中多吃以下這4種食物，補充人體的營養成分，從而疏通肝氣，改善肝臟內部的氣血循環，有助於降低肝火。
多吃4物：
1、柚子：柚子味甘性平，含有多種氨基酸、果糖等多種營養成分，具有降火祛濕、養血生肌的作用，經常出現上火、脾胃虛弱的體質，可以多吃柚子，有助於降低體內的肝火，還可以滋潤腸胃，有助於保護肝臟的健康。
2、苦瓜：苦瓜味甘性平，是一種常見的蔬菜類食物，可以生成也可以涼拌食用，營養價值豐富，含有多種磷、鐵、纖維素等多種營養成分，具有降肝火、養脾胃的作用，當體內肝臟功能受損時，體內的肝火也會隨着變好，日常生活中多吃苦瓜有助於改善肝臟的功能，從而加快肝臟內部的代謝速度，清除體內多餘的毒素。
3、梨：梨在生活中有很多品種，梨是一種常見的水果，被稱之為快果、天然礦泉水，水分非常充足，具有生津止渴、清熱降火的作用，日常生活中多吃梨還可以滋養腸胃，緩解胃部的不適，有助於加快體內的新陳代謝速度，將體內多餘的毒素清除體外，從而還可以降低肝臟內部的肝火，適合養生，但是女性朋友體寒的人，要適量，不易過多食用。
4、山藥：山藥味甘性温，含有澱粉、鈉、磷、氨基酸等物質，具有去火潤燥、促進消化、活血養胃的作用，山藥被稱之為滋補聖品，非常適合女性朋友食用，女性食用有助於活血補氣，改善子宮內部的氣血循環，適合養生，當人體中的肝火過盛時，多吃山藥有助於降低肝火，緩解肝臟的負擔，有助於養生。
肝臟不好的人，建議多吃柚子、苦瓜、梨、山藥這4種食物，有助於補充人體的營養成分，還能促進人體的氣血循環，疏通肝氣，有助於肝臟的代謝功能，清除肝臟中殘留的毒素，從而也會降低肝火，適合養生。