南瓜
南瓜對我們的健康是大有裨益的，含有大量的天然果膠，能起到明顯的排毒作用，能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，排毒清腸，減少贅肉。南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，養護肌膚，增強皮膚彈性有很好的效果。
榴蓮
經常食用榴蓮可以滋陰補腎，這是因為榴蓮屬於一種滋補性的水果，它能夠為我們的人體提供多種營養，從而達到強身健體的功效。 榴蓮全身都是寶，經常食用榴蓮可以強身健體，健脾補氣，呵護身體，屬滋補有益的水果。同時榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸蠕動，調理腸胃。
.秋葵
秋葵是一種高蛋白的植物，是一種非常好的食材，它沒有什麼脂肪，卻有很高的蛋白，特別適合減肥的人士，而且它裏面的一些物質還可以消除我們身體中的自由基，讓我們的身體更加健康也更加年輕，而且還可以改善我們腎臟，具有延緩衰老、美容護膚的作用。
小白菜
小白菜中含有大量胡蘿蔔素，並且還有豐富的維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，還能健脾養胃，增強體質。小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，從而保持血管彈性，養護血管，有益健康。