記憶力強的三個時間段，背書效率非常高，建議家長給孩子看看

許多人都討厭背單詞或背課文，背的時候死記硬背，過了一會兒就又忘記了，很多人都質疑自己：每天背了忘，忘了背，浪費時間！是不是自己能力不行？

不要着急！其實記憶也是有捷徑的！

其實，只要把握住記憶力最好的幾個時間段，就能輕輕鬆鬆把單詞記住。

1. 睡前2小時

睡眠中REM階段對鞏固人的記憶力有着非常重要的作用，如果孩子可以背完單詞，然後馬上睡覺，一整晚的睡眠會對他背誦的那些單詞有一個加強鞏固的作用，還會使孩子早上一睜眼，第一個想到的就是單詞。

所以説，睡覺的前兩個小時是一天中最重要的一個記憶時間段，這也是為什麼我會把這個時間段安排在第一位的原因；

不過同理，睡覺之前千萬不要玩遊戲或者是看電視，不然晚上的睡眠過程鞏固，第二天滿腦子要不就是遊戲，要不就是電視劇，會影響一天的學習的！

2.早上剛起牀後的時間

如果能做到晚上背書，那麼起牀後1小時繼續投入背書，就會很容易很自然了，經過了一整晚的休息，早上的精神狀態會特別好，記憶效率也會特別高。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，我們往往在記憶的1小時內，就會對\'\'記住的內容\'\'，產生56%的遺忘，而一天後達到74%以上。所以，最快速有效的記憶的方式，一定是要在一天內，多次重複，鞏固記憶效果。

像早晨起牀後，一個是因為大腦比較清醒幹練，不管是學習還是工作，效率都要相對下午來説更高；另外你如果有了晚上背單詞的習慣，那麼早晨做一次快速的複習，是再好不過的選擇。

你可以一隻手掩住要背的內容，但是同時給予一點提示，比如看着單詞的釋義，口裏念出單詞的樣子。背誦光是熟讀，讀很多遍的背誦效率，是很低下的。

一定要學會在背誦的過程中，加入一個自我檢驗的過程。

3. 上午8點-10點

這個時間段，差不多是吃完了早餐，補充好營養，又經過了一些活動，大腦和精力狀態都處於一個比較良好的水平。

而且經過了晚上和清晨的記憶練習，這個時候背誦壓力也不大，可以輕鬆進入背誦的第三階段，將之前背的東西最後再背誦強化一遍。

其實，語文英語的學習，非常講究一定的方法和技巧，同學們要學會合理安排時間，學會如何更有效的學習，才會有更加高效的學習效率。

提高孩子的記憶力，找對方法相當的重要。若是家長能夠從小就培養起孩子對於記憶力的強化訓練，那麼孩子在以後的記憶學習中，肯定會方便不少。