【健康養生】假期吃得多,被“攪亂”的脾胃如何調理?
立春後 先調理脾虛與濕滯
可將北芪(黃芪)作為健脾、運濕、生陽、固表的“君藥”,偏温而不燥,與其他常用藥材搭配成多種藥食同源方:
腸胃濕滯要運化,就搭配行氣的道地藥材新會陳皮,行氣化痰;
要温中又安神,解決睡眠問題,就搭配龍眼肉、枸杞子、大棗,兼具補血之功,特別適合例假後女性或頭暈者;
加強化濕功效的,可搭配薏仁、芡實;
需要活血、消滯的,可搭配酸性的山楂,還可降血脂。
節後上火、失眠、腰痠背痛?
各有調理妙招
“上火”:宜清肝降火
推薦茶飲:金桂菊茶
失眠:宜安神補血
推薦茶飲:桑葚百合飲
腰痠背痛:宜強健骨骼
推薦食療:六味地黃雞湯
五味當令本草推薦
玫瑰花
疏肝解鬱,抒發陽氣
紫蘇
行氣和胃
桑葉
疏解風熱,明目止咳
葛根
昇陽止瀉,緩解痠痛
葱白
散寒發汗、解表祛風
來源: 健康有約、廣東中醫藥