大家好，我是康普李醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種温差較大的季節裏，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧。
秋天預防衰老，多吃好的東西，減肥瘦身、補血養顏，吃過不後悔
木瓜味酸，性温，有很好消食的作用，可以健胃消食，緩解消化不良，木瓜除了有健脾胃功效，還有較好的舒筋活絡作用，能清熱祛濕，健脾養胃，常吃木瓜祛除濕氣之後，還有助於減肥瘦身，調理身體。
玉米這種食物真的很好吃，並且它含有很多的膳食纖維，可以很好的改善我們腸胃的狀況，能夠促進我們身體的消化，有着減肥的效果，是一種很好的可以代替主食的食物。
石榴作為備受歡迎的“水果公主”，它的營養價值自是不用多説，因為它含有的維生素、微量元素，以及一些膠原成分，抗氧化的物質，都可以名列前茅。所以，無論是什麼季節，只要有石榴存在，建議女性們可以多吃
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！