大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
秋天预防衰老，多吃好的东西，减肥瘦身、补血养颜，吃过不后悔
木瓜味酸，性温，有很好消食的作用，可以健胃消食，缓解消化不良，木瓜除了有健脾胃功效，还有较好的舒筋活络作用，能清热祛湿，健脾养胃，常吃木瓜祛除湿气之后，还有助于减肥瘦身，调理身体。
玉米这种食物真的很好吃，并且它含有很多的膳食纤维，可以很好的改善我们肠胃的状况，能够促进我们身体的消化，有着减肥的效果，是一种很好的可以代替主食的食物。
石榴作为备受欢迎的“水果公主”，它的营养价值自是不用多说，因为它含有的维生素、微量元素，以及一些胶原成分，抗氧化的物质，都可以名列前茅。所以，无论是什么季节，只要有石榴存在，建议女性们可以多吃
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！