聰明女性都愛吃4種食物，補血益氣，養護卵巢，營養又健康
1.菠菜
菠菜色澤碧綠、口感鮮嫩，無論是炒菜、涼拌還是做湯都是非常的滑嫩可口，是日常餐桌上必不可少的菜餚，常食用菠菜可以為人體提供足夠的鐵元素，可以很好的治療缺鐵性貧血，補血益氣，同時還能夠清除衰老細胞，減少體內毒素，養護卵巢，有助於身體健康。菠菜還有抗氧化的作用，能夠增強皮膚彈性，減少皺紋的形成，減少皺紋和色斑，使皮膚紅潤有光澤，營養又健康。
2.火龍果
火龍果是非常好的通便水果，因為它可以促進腸胃蠕動，幫助宿便加快排出體內，可以排毒潤腸。而且它還有很多營養，可以預防預防貧血、降低膽固醇，對於女人來説還有很好的美白效果。另外，它對於“三高”人羣來説，也是很好的降血壓、降血糖、降血脂的效果，經常便秘的人和“三高”人羣，都可以常去買一些來吃。
3.西蘭花
西蘭花是一種日常生活中常見的綠色健康蔬菜，營養豐富，味道也鮮美，受到廣大消費者的歡迎和喜愛，常吃西蘭花可以保護肝臟，提高肝臟解毒能力，還美容養顏、改善體質。
4.紅背菜
紅背菜是生活中比較常見的食物，很多人都喜歡吃，因為背面為紅色，人們認定紅背菜具有補血的功效，所以它也叫做補血菜，它是一種很好的具營養保健與特殊風味為一體的高檔蔬菜。
