每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏、滋補身體，早吃早好！
1、雞蛋
雞蛋在我們的日常生活中是最常見的一種食材，不論是大人、老人還是小孩都喜歡吃，可以説是我們生活中最熟悉的食物了，大家都説每天吃一個雞蛋好，不僅能提高記憶力，還能保護視力，還僅可以補充身體能量，可以説對身體的好處多多，可以説是一種價格實惠而且營養價值較高的食物了。
2、菊花
菊花可以説是我們日常生活中非常熟悉的一種花朵了，在古人看來菊花具有高潔、清靜詩意，同時菊花還是“四君子”之一。其實從養生角度來看，菊花可入藥治病、入菜作為美食、入茶養生。因為菊花性味甘、苦、微寒，具有明目、平肝、清熱等作用。成了我們生活中比不可少的一種茶類，排毒養顏、滋補身體，早吃早好。
3、海帶
海帶所含的海帶膠質可促使侵入人體的放射性物質從腸道中排出，從而起到清潔腸道的作用。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。