冬天不妨常吃3種食物，補血養氣、淡化皺紋，好吃又不貴！

枸杞子

枸杞內含有很豐富的天然膠質，這對於皮膚而言是非常有利的。並且吃枸杞還可以加快身體的新陳代謝，可以起到很好的潤膚效果，還可以預防長斑，是每一個愛美的女孩子們不可錯過的食物。

紅薯

紅薯和銀耳一起煮，每天幾口，可以促進腸道蠕動，加速新陳代謝，增加飽腹感，減少其他食物的攝入和吸收，阻止糖類物質轉化成脂肪，排出宿便毒素，肚子平了，身材棒棒噠。

黑蒜

黑蒜含有豐富的類雌激素，能夠彌補女性雌激素的不足，提高卵巢的活力，是女性美容零食，不僅能夠滋潤皮膚去斑美容，還能夠調節雌激素的平衡。女性冬天多吃黑蒜，讓皮膚保持水嫩細膩，40歲仍是“少女臉”。

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