當我們的生命長度不能夠拓展的時候，我們要儘量的讓自己的生命寬度，有所增加，但是隻要有可能的話，我們還是要自己的生命，更加的長一些才對，這樣我們可以享受更好的人生，得到更多的機會，對人生也會有更多的感悟，那麼究竟應該如何讓自己的壽命變長起來了，咱們一起來看一看吧。
我們每天早睡早起、鍛鍊身體、吃養生的食物、做對身體健康有益處的事，這一切都是為了長壽;
我們每天化妝抹點淡淡的口紅、穿上精緻的衣服、睡前還會抹點護膚品，這一切都是為了顯年輕;
而今天，告訴大家，記住這個三三四，就能讓你長壽顯年輕!
喝好三杯水
人體內的所有細胞都需要水份，水是構成人體的主要成份，但喝水也有時間和技巧。
1
起牀一杯水
清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來，降低血液濃度，促進循環。
起牀後喝一杯水有通便的效果，身體裏的毒素排出去了，臉上的皮膚自然也會越來越好。
2
睡前一杯水
睡前半小時喝一小杯水，能補充水分，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，可以降低結石發生的幾率，避免多種疾病的發生，如感染，高血壓，腦血管疾病等。
3
餐前一杯水
英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此項研究的專家對3000多位患者進行臨牀觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。
餐前一杯水不僅能幫助大腦保持活力，而且能能預防心臟和腦部血管堵塞。
睡好三個覺
藥補不如食補，食補不如睡補。人到老年，睡好三個覺，勝過無數補藥，身體強健精神好!
睡好大覺
大覺，就是晚上較長時間的睡眠。老年人最好在晚上10點之前入睡，最晚也要在晚上12點前睡覺，早上六七點鐘起牀，睡眠時間保持在7小時左右。
很多老人晚上睡眠不好，可以試一試睡前喝杯熱牛奶、創造舒適的就寢環境、保持穩定的生活習慣等改善睡眠質量方法，確保自己晚上睡得舒服、睡得好。
通過上文的介紹，大概可以歸納為這樣的幾點，要想獲得長壽，首先要有好的心情，要多喝水，保持皮膚的濕潤，有彈性，同時還要睡好覺，如果睡眠不是特別好的話，在睡覺之前可以喝上一杯熱牛奶，這些做法都可以讓我們更好的入眠，對於提高身體性能也會更好。