早上做完4件事，能減肥

大家都知道，一年之計在於春，一天之計在於晨這句話，我們每個女人都想擁有一個苗條的身材，其實每天早晨做幾個動作的話，有利於我們的減肥，那麼早晨拿幾件事情可以使你永遠胖不起來呢。

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮，紅棗還可養顏通便。長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法：材料：紅棗5-7顆，茶葉適量做法：1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。3、用紅棗湯來沖泡茶葉。補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件：吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這説明：減肥的基本點即暢通。美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉。這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麥粥。這是一道絶對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

第四件：早餐牛奶一定要喝。一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

以上四件事情可以在早晨做。早晨做起來以後，長期堅持下去，可以使自己的身體越來越好，而且使自己的身材越來越苗條，會得到男人的青睞，以及女人的羨慕。