冷天裏，我們常説，要讓自己胖一些，這樣就不怕冷了。
這是因為：脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當天氣寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷。
但其實，現在外部環境對我們的影響也不是那麼大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會並不多。
而真正的寒來自於我們內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等不良生活習慣，會有損我們體內陽氣。陽虛則寒，寒則於，這就導致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，從而形成肥胖。
所以，雖然我們常説胖人不怕冷，但虛胖的人就不行，這種多是陽氣很不夠的白白的胖子。
如何判斷體內是否有寒呢？
經常虛弱，容易疲勞；
手腳冰涼，怕冷；
容易腹瀉，喜歡熱；
月經總遲到，常有血塊，易痛經；
腿腳容易水腫；
下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛；
晚上愛起夜。
以上情況佔兩樣，就要恭喜你了
你的內寒是怎麼來的？
1、熬出內寒
這寒是怎麼來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什麼？熬夜唄。
在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生。
所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
2、穿出內寒
這點不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，於是乎，想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝......夠性感吧，也夠凍人.
而且您看露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的，肩關節、膝關節就不用説了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼.
更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露着，您不受寒才怪。
3、吃出內寒
這個你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛，這個更有誘惑力.
現在的女孩子呀，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的.
卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，於是內寒就吃出來了。
4、虛生內寒
我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。
壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養，耗的大於養的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
5、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵.
而現代人最缺的就是這個，在家歇着，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
6、外寒傷身
這個外寒就是指外部環境的寒，比方説秋冬氣温下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。
夏天哪來的寒，當然是空調，現在又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿得暖，誰會讓自己凍着。
而且冬天上人體是閉關自守的狀態，陽氣沉伏於內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來。
夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔就得睜着，這是本能，要向外散熱，這毛孔張着，您呆在空調屋裏猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。
怎麼驅寒？
人體的寒氣主要儲存在3個位置，所以所謂的排寒就三大類：
1.排背部經絡寒；
2.排身體前部經絡之寒；
3.排肺臟營衞外層之寒；
（一）身體背後經絡寒氣—膀胱經
人體後背主要是太陽膀胱經，所謂太陽寒水，所以背部太陽經是最容易受寒的，而且會有大量的寒氣積蓄在此。
膀胱經寒氣重常會出現肩部、背部的痠軟或痠痛。因為膀胱經連接整個頭部，還會出現頭痛，頭脹以及口腔咽喉的疼痛，這些就都是背部膀胱經寒氣堵塞的症狀。頭部或背部受寒時，寒氣都會留存在膀胱經裏
如何排膀胱經寒氣？
最簡單，最有效的方法就是刮痧，刮痧原理在於“引陽”，通過重複的摩擦刮磨，引身體之陽氣於所刮部位，而逼寒出體，這種排寒方式對於背部太陽經來説，是極為有效的排出寒氣。
背部刮痧前，建議先在背部塗上艾草等温熱等精油，更有利於排寒而不至於傷氣血。還有一種方式，就是艾灸背部或曬太陽
背薄一寸，命長10年，減背部的脂肪，也是一種長壽之法。
（二）身體前面經絡的寒氣—胃經和大腸經
前面經絡之寒集中在胃部和大腸經。最常見表現是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，還有腹瀉，這些症狀和肺部寒氣症狀很相似，有一個簡單的分辨方法：
當額頭的温度較低，基本可以判斷是身體前面的經絡之寒，鼻尖温度較低，就是肺中之寒，另外，若是前面之寒，多數不會咳嗽、發燒，肺部之寒就會。
如何排前面經絡之寒？
同樣是在於扶陽氣
可以推腹，從上往下推，或灸中脘、關元，都是非常有效的排寒之法。而且這個方法是瘦腹最直接的方法。
前面經絡之寒在寒氣排出的同時，腸胃就會出現症狀了，比如脹氣，大便不暢。
（三）最深處的寒，肺寒
肺裏的寒氣是身體最深層的寒氣，可能是一次較嚴重的受寒，或者在經絡裏的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。
鼻尖冷，是肺寒明顯的特徵，然後就是咳嗽，發燒，肺寒出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。
如何排肺寒
寒氣已深入肺，艾灸行之有效。配穴：風池、大椎、肺俞、中府
在施灸的過程中，灸風池穴可以熱到頭頂。
體寒的人身體會“吃”熱灸
如果靜下心來觀察做艾灸的人，其中一位是虛寒，另一位是燥熱體質。虛寒的那位，拿艾灸條一掃，還沒開始灸，他如果身體敏感的話，穴位就會有癢的感覺，然後你看那個艾煙，就會往下走，往身體裏走；
再看另一位燥熱的，剛一捱上艾條，他就感覺熱，甚至疼，感覺往上脹，就容易艾灸上火。
所以我們説灸法能夠除濕寒、平燥熱，並不是艾灸給身體補充熱量，而是恢復，激發身體的能量。人體裏能量都是齊備的，只不過亂了秩序。灸要做的就是恢復秩序。