很很多平時怕長胖的女性朋友在懷孕之後，認為自己終於可以大吃特吃了。其實不然，懷孕期間女人更應該注意自己的飲食搭配，為了寶寶的健康，有些食物即使再饞最好也不要吃。但是這時候女人也不要灰心，我們可以找到這幾種食物的替代品。
一、人蔘、鹿茸類補品
懷孕期間，婦女的身體將處於陰虛陽盛的狀態。如果她經常吃人蔘、鹿茸等補品，懷孕期間很容易生氣。因為人蔘、鹿茸等都是温熱的補品，此時孕婦多吃，不僅不能多補充營養，還會引起孕婦胃腸不適。一些孕婦甚至有過敏症，因為她們吃這些補充劑。 替代品：孕婦奶粉 如果孕媽媽想補充足夠的營養，孕婦奶粉是一個不錯的選擇。因為孕婦奶粉是根據大部分孕媽媽的普遍體質調配的，孕婦奶粉中的脂肪球直徑小，更有助於營養的吸收。一些容易過敏的孕媽媽可以選擇不含γ-酪蛋白和a-IS酪蛋白的孕婦奶粉，這也有利於促進胎寶寶的發育。 二、火鍋 火鍋中往往含很多花椒、茴香、八角等熱性的作料，這都是一些比較辛辣刺激的東西，這些刺激成分不僅會讓孕媽媽容易上火，嚴重的話會導致胎寶寶過敏。 替代品：燉鍋 在懷孕期間，用燉鍋來代替火鍋才是明智的選擇。因為燉鍋中的食材大多會燉的比較久，肉質較軟，作料也比較少，孕媽吃燉鍋不容易上火，還能補充所需的營養。 三、油炸食品 很多女性朋友在懷孕之前都喜歡吃油炸食品。所以即使懷孕了也戒不掉。但是，類似薯條炸雞這樣的油炸食品往往性熱，孕媽媽吃了容易消化不良。尤其是油條，其中含有鋁元素，孕媽媽常吃油條，對胎寶寶的智商發育會產生不良影響。 替代品：煎餅 不能吃油炸食品，孕媽媽可以用煎餅來代替。煎餅少油，而且比較鬆軟香脆，容易消化，如果再拌入雞蛋，營養也會比較高。 四、碳酸飲料和咖啡 很多碳酸飲料和咖啡其中都含有令人體中樞神經興奮的成分。比如咖啡中含有的咖啡因，孕婦喝了咖啡，咖啡因就會經過胎盤輸送給胎寶寶，而這時候的胎寶寶正處於發育期，咖啡因會抑制胎寶寶的骨骼發育。所以孕媽媽儘量不要喝碳酸飲料和咖啡。 替代品：鮮果汁 鮮果汁是由新鮮的水果壓榨出來的，裏面還有豐富的維生素，可以補充孕媽媽和胎寶寶的對各種維生素的需求。而且鮮果汁，口感比較好，種類也很多，是孕媽媽不錯的選擇！