三類食物孩子吃了積食不説，還可能長不高，家長快停手，別再餵了

雖然説隨着生活水平的不斷提高，孩子在生長過程中得到的營養越來越充分，身高發育也相較於之前有了明顯的提升。

但也正是飲食習慣的多變，仍有不少孩子身體發育容易出現問題。

幸孕姐前兩天在小區散步的時候，看見隔壁鄰居家帶着孩子在遛彎，就順嘴跟她們聊了幾句，孩子長得瘦瘦小小，個頭也不大，看上去只有六七歲的樣子。

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結果跟他媽媽聊起來，才知道原來這孩子已經上小學三年級，下個月就滿九歲了。

幸孕姐大吃一驚，説孩子怎麼個頭不見長呢？鄰居苦笑道説，孩子嘴太挑，不愛吃飯，平時就喜歡吃零食，所以身體發育比同齡孩子要慢了不少。

聽了這話，幸孕姐只好勸説鄰居，讓她一定要督促孩子正常吃飯，多補充一些營養，遠離垃圾食品，否則不不僅長不高，而且還會損傷脾胃，引起積食等各種問題，對身體健康非常不利。

鄰居這才意識到問題的嚴重性，連連保證説以後再不讓孩子亂吃零食了。

三類食物影響孩子發育，家長別再喂

生活中很多食物對孩子的生長髮育都有一定影響，但卻是他們非常喜歡吃的，如果家長放任孩子經常吃，很可能會影響其身體健康。

1、碳酸飲料

很多孩子不愛喝白開水，認為水沒有味道，就喜歡喝一些酸酸甜甜的碳酸飲料，但是這類飲料中糖分非常高，容易引發肥胖、齲齒等問題。

而且，其中的碳酸成分不利於鈣質的吸收和骨骼發育，如果長期飲用，還會導致孩子個頭長不高，引發骨質疏鬆，對發育極為不利。

另外，很多水果味的碳酸飲料中添加了眾多的色素、香精和防腐劑，容易形成毒素在體內堆積，不僅降低孩子食慾，減緩新陳代謝，還會造成消化不良、腹痛腹瀉等各種問題。

2、膨化食品

有的小孩不愛吃飯就是喜歡把這類膨化食品當作主食，像什麼薯條、爆米花、餅乾等，口感香脆又容易產生飽腹感，吃多了自然就不想吃飯了。

但這類食物是通過油炸加工的，熱量和脂肪含量非常高，是導致兒童肥胖的主因之一，攝入後食用後不利於消化，容易加重脾胃運化負擔，引發積食，長期食用的話，可能會因肥胖繼而導致性早熟，對兒童生長髮育有非常大的影響。

3、甜食

甜食也是造成孩子齲齒、肥胖等問題的“元兇”，並且會抑制鈣質吸收，影響骨骼發育，給腸道功能造成了較大的阻礙，還會加大血糖濃度，影響正常進食，損傷脾胃，造成積食。

積食的三個階段

雖然經常在説孩子吃多了不消化，容易引發積食，到底什麼是積食呢？

積食便是指孩子飲食過多，腸胃消化不了，在體內堆積無法排出，給脾胃造成較大負擔以及損害，一般分為三個階段：

• 第一階段

孩子感到腹脹並且厭食，由於體內食物滯留，所以對其他的正常進食感到厭倦，並且有腹脹的感覺，拍肚子會發出像打鼓一樣的聲響。

• 第二階段

食物在體內堆積，可能會造成排便困難，出現便秘或者腹痛腹瀉的情況。

• 第三階段

積食容易使孩子身體感到極度不適，晚上睡覺時煩躁不安，怎麼睡都睡不舒服，即便睡着了，還會發出流口水、磨牙、説夢話等現象。

做好幾點，幫助孩子長成大高個

1、加強鍛鍊

運動能加速血液循環，促進新陳代謝，增強身體素質，對孩子的骨骼發育有積極作用，多帶孩子去户外運動鍛鍊，曬曬太陽，做做彈跳類運動，更有助於身高發育。

2、均衡飲食

孩子的飲食要尤為注意，遠離垃圾食品，多吃水果和蔬菜，保障營養充分、葷素搭配、膳食合理。

並且要注意腸胃的調理，吃些温和易消化的温補食物，增強脾胃功能，能有利於營養吸收，能促進身高發育。

3、保證充足睡眠

80%的生長激素都是在夜間進入深度睡眠時分泌的，為此，家長最好保證還在晚上10點之前入睡，能更好抓住生長激素分泌的高峯期，有利於長高。

【幸孕説】

孩子身高發育不可逆，家長一定要提前預知，早做調整。