這四種食物經常吃的話，可以預防很多疾病，來看下有哪些水果。大家平時都會吃點水果嗎？小妖覺得應該都會吧，因為現在的生活質量提高了，很多人都開始注重起健康起來。現在很多人都不再像以前一樣有錢就瘋狂的吃大魚大肉或者經常跟朋友們出去擼串吃那些不衞生的燒烤。而是每天下班的時候去健身房裏面鍛鍊下，回到家的中，每天吃固定的營養餐，飯後再來顆水果。你知道平時吃那些水果對自己的身體有好處嗎？
第一種番茄，番茄這種水果相信大家都挺愛吃的吧，而且番茄不僅作為水果可以生吃，還可以跟其他食材進行搭配也是極為美味的，就像我們經常吃的番茄炒雞蛋、番茄雞蛋湯等等。番茄中有一種番茄紅素，番茄紅素的作用就是用來抗癌，現在有關癌症的案例越來越多了，多吃點番茄還可以抗癌呢。
第二種石榴，秋季剛好到來，石榴也是剛好成熟可以拿來品嚐一番。很多人都挺喜歡吃石榴的，石榴的果肉一粒一粒的，味道酸酸甜甜，就是吃起來有點麻煩。有研究稱，石榴裏面有着豐富的抗氧化劑，抗氧化劑的作用就是用來預防和抵抗癌症的，趁着秋季還沒走，快點吃點石榴吧。
第三種海帶，海帶作為沿海城市的特產，海帶的營養價值可以説是非常高了，而且製作海帶的方法也有很多種，比如最常見的涼拌海帶，炒海帶等等都可以。海帶當中有着豐富的碘，這是作為人體內的必需物質，很多人缺碘的話會得大脖子病，所以吃海帶的可以預防甲亢。
第四種胡蘿蔔，胡蘿蔔很多家庭都會經常拿來炒着吃或者拿來煲湯也是個不錯的選擇，胡蘿蔔當中也有着豐富的營養物質，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以明目、降火、清熱解毒等功效。還有着許多的維生素。據説每個星期經常吃胡蘿蔔的話還可以預防心理疾病和腫瘤。
看完之後，大家是不是對這四種食物很感興趣呢，是不是現在就想吃。大家還有什麼可以推薦的食物嗎？