記得以前人們生活貧困，特別是偏遠地區，經常吃野菜，大家都幻想着什麼時候可以吃到大魚大肉。到了現在，人們生活水平都提高了很多，可以每頓都吃肉，但卻有很多人不喜歡吃肉了，尤其是有一定年紀注意養生的人，飲食習慣會變得清淡。
這是因為我們知道吃什麼，吃多少，會幫助我們保持一個健康的身體，擁有良好的飲食習慣是一件有百利而無一害的事，下面小編就分享三種食物，多吃可以變美哦~
女性常吃這三種食物，可以排毒養顏，補血益氣，美容美膚：
1、鮮棗
鮮棗富含鈣和鐵，有助於防治骨質疏鬆和貧血。中老年人在更年期常患骨質疏鬆症，處於生長髮育高峯期的青少年和女性容易貧血。紅棗對他們來説有着理想的食療效果，經常食用，整個人面色會更好，煥發出健康的光彩。
2、龍眼
桂圓可以養血益氣，緩解疲勞，增強體質，對抑制女性衰老也有很好的作用。此外，桂圓還含有大量的鐵和葡萄糖，具有良好的美容護膚效果。
3、葡萄
葡萄中含有的酒石酸和蘋果酸，可以幫助消化。同時，酒石酸還能吸附腸道內的毒素，配合腸胃內的膳食纖維，促進毒素排出體外。
