记得以前人们生活贫困，特别是偏远地区，经常吃野菜，大家都幻想着什么时候可以吃到大鱼大肉。到了现在，人们生活水平都提高了很多，可以每顿都吃肉，但却有很多人不喜欢吃肉了，尤其是有一定年纪注意养生的人，饮食习惯会变得清淡。
这是因为我们知道吃什么，吃多少，会帮助我们保持一个健康的身体，拥有良好的饮食习惯是一件有百利而无一害的事，下面小编就分享三种食物，多吃可以变美哦~
女性常吃这三种食物，可以排毒养颜，补血益气，美容美肤：
1、鲜枣
鲜枣富含钙和铁，有助于防治骨质疏松和贫血。中老年人在更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性容易贫血。红枣对他们来说有着理想的食疗效果，经常食用，整个人面色会更好，焕发出健康的光彩。
2、龙眼
桂圆可以养血益气，缓解疲劳，增强体质，对抑制女性衰老也有很好的作用。此外，桂圆还含有大量的铁和葡萄糖，具有良好的美容护肤效果。
3、葡萄
葡萄中含有的酒石酸和苹果酸，可以帮助消化。同时，酒石酸还能吸附肠道内的毒素，配合肠胃内的膳食纤维，促进毒素排出体外。
