不得不説現在的生活壓力是真的好大好大，每天為了工作根本就沒有時間休息，也沒有機會運動，身體是越來越差，尤其是對於中老年來説更是如此，身體一旦過了40歲就開始走下坡路了。
很多人為了讓身體變得更好，都會有吃一些滋補保健的東西，但是如果是吃一些營養藥品很多都是虛假宣傳，花了很多錢根本沒啥用，其實不如日常多吃一些有滋補效果的食品，這樣對身體更好，尤其是下面這幾種食物，女的顯年輕男的渾身有勁。
紅豆薏米粉 祛濕 男女都可以吃
不知道大家有沒有這種感覺，就是到了冬天嘴巴里面老是覺得沒有味道，也容易有口臭，而且經常性的頭暈，老是犯困或者睡不醒，睡覺還全身發冷一晚上也睡不熱？其實這都是濕氣的緣故。
紅豆和薏米都是在食材裏面具有祛濕功效，能夠祛除體內的濕氣，利水消腫、解毒排膿，非常適合體內濕氣較重的人食用，不過不要多吃哦，建議每天早或者晚上吃一次即可。它是祛濕的最佳利器，如果覺得自己身體有濕氣不妨嘗試用紅豆薏米來祛除一下吧！
阿膠糕，女的吃顯年輕 比花生瓜子有用
一般來説女性要比男性老的稍微快點一點，不僅是因為女性在家庭生活中付出的精力還有生理上的，女性大多數都是會貧血、氣色不好，很容易就會顯老，建議有條件的可以多吃一些阿膠糕來進行滋補自己的身體。
阿膠可以滋陰補血提升女性氣色，而且阿膠糕裏面還富有大量的紅棗、芝麻、核桃仁等等，每天吃上一小顆補血提氣色，讓女性看起來越來越年輕。
買阿膠糕的時候要注意，像這種透明又能拉絲的阿膠糕才是好阿膠糕，這種含阿膠量比較高，滋補效果更佳。
駝奶粉 提升中老年免疫力
隨着身體器官的腐朽，中老年的機體免疫力也會開始下降，就會容易出現一些小病，建議日常要多喝一點駝奶粉，它富含大量的維生素、氨基酸、蛋白質、益生菌，可以提升中老年的身體免疫力。
很多中老年一般都會喜歡喝一些豆奶粉、牛奶等等，但是相對於豆奶粉和牛奶來説，駝奶粉因為珍貴它的營養比豆奶粉和牛奶要高上許多，當然它的價格也相對來説有點小貴，建議有條件的中老年可以把豆奶粉替換成駝奶粉，讓自己身體越來越好，免疫力越來越高。
桑葚 女性美容養顏、男性烏黑頭髮免疫力高
很多中老年日常喜歡吃花生瓜子當小零嘴，但是這些吃多了不僅上火還容易發胖，其實可以換成桑葚來吃，不僅健康還可以讓身體變得越來越好。
新疆產的桑葚中富有蘋果酸可以幫助脂肪蛋白質和澱粉消化，能健胃消脾，而且桑葚中含有烏髮素，假如你的頭髮容易變白，那麼多吃點桑葚可以延緩這種情況，讓你的頭髮烏黑亮麗，男性吃提高免疫力，女性吃美容效果不錯。
它可以泡酒、生吃都可以，味道比花生瓜子還好吃，建議中老年少吃花生瓜子可以多吃一點它，讓自己的身體越來棒。
生活壓力越來越大，工作、家庭雙重壓力壓在了中老年的身上，有些壓力不是説想放開就能放開的，希望大家能多多注意自己的身體，少吃花生瓜子多吃一些營養物，提高自己身體免疫，讓生活越過越好。