相信大家都聽過這樣的一句話：“爹矬矬一個，媽矬矬一窩”，因為自己身高不高就特別擔心會不會影響到孩子的身高。孩子的身高到底是父親影響比較大，還是母親影響比較大呢？到底怎樣才能讓孩子的身高達到理想的高度呢？
父親的身高影響孩子的身高是毋庸置疑的，那麼母親的高度會影響孩子的身高嗎？母親的身高也是會影響到孩子的，不過影響多大現在還不是很清楚。孩子身高受父母遺傳因素比較大，如果父母身高都不高的話，孩子的身高也不會很高。但是，身高通過後天的營養和運動是可以改變的，因此父母不用太擔心，在孩子成長過程中不要因為其他孩子長得高就認為自己的孩子患有矮小症，這樣對於孩子的身心健康是不利的。
一般女孩子的身高在16-18歲時就不再長高，而12歲則處於生長髮育的高峯期，在12歲的時候，身高和體重都增長迅速。所以，在發育期一定要注意孩子的營養和體育鍛煉，不要隨意減肥。充足的營養、睡眠時間、運動量，都會影響到孩子的身高。
孩子的身高30%會受到後天的影響，如果父母想要改善自己孩子的身高，可以通過以下幾點來改善：第一：合理運動，運動是指合理的運動，不是一天到晚運動，不然會增加孩子的關節負擔，對孩子的發育反而會有不利的影響。跳繩對孩子的身高有很大的幫助，平時在家就可以進行，最好讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，每天堅持會有很好的效果。籃球、羽毛球、游泳等對孩子也非常好，一定要在孩子還小的時候就讓他養成愛運動的好習慣。第二；充足睡眠，睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。為了孩子的身高，最好讓孩子早一點睡覺，一定要保證八小時的睡眠時間。第三充足的營養，飲食必須均衡，孩子如果偏食、挑食，對身高會有影響。一定要讓孩子攝入充足的蛋白質，如牛奶、肉類等，也不要忘記鋅、鈣、鐵等微量元素的攝入，否則錯過了最佳生長時間，之後就很難再長高了。第四，疾病對於身高也有很大的影響，父母一定要提高孩子的免疫力，孩子一旦長期咳嗽，有過敏性鼻炎等慢性病，一定要及早治療，防止孩子因為長期處於疾病之中而導致升高停滯，這一點父母尤為要注意。
以下食物是比較有利於增高的，父母可以參考下：
1：奶製品：奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，而且消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。可以讓孩子多吃奶酪、酸奶，但注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料主要成分是水。2：豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物，除甲硫氨酸較少外，含有較豐富的人體自身不能合成而須從食物中攝取的8種必需氨基酸，特別是賴氨酸含量較高，含有這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。而且大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。3：動物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。
還有一些影響孩子長高的食物父母切記不能讓孩子過多飲用：1：碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。2：糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪消耗，造成脂肪堆積，還影響鈣質代謝。吃糖量如達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用；而且過量飲用高糖飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。3：“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品都屬於這一類，因為他們在製作過程中營養損失大，使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，對孩子的成長是不利的。
以上就是對於孩子身高的一些後天改善措施，所以父母的身高不是影響孩子決定因素，後天改善的空間還是很大的,父母不必過分的擔憂！