女人在年輕的時候皮膚白白嫩嫩，滿臉的膠原蛋白，但是隨着年齡的增長，體內的膠原蛋白會逐漸的流失，氣血也大大的不如以前，可能皮膚就會變得鬆弛下垂，長斑長皺紋，這樣衰老也會慢慢的向你靠近，因此，補充膠原蛋白可能是每個女性都會做的一件事情，無論是口服還是塗抹，其實在我們身邊，有些食物含有豐富的膠原蛋白，對於保養皮膚效果非常的好。
女人別太節儉，多吃這幾種食物，補充膠原蛋白，恢復年輕好氣色！
山竹
山竹中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等成分，能抑制皮膚色素沉着和脂褐質沉積，是女性的美容水果。維生素C對於身體吸收鐵和維護免疫系統是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。
紅棗泥
棗泥營養豐富，有着多種維生素和有機酸，對止血補血滋陰起着很好的功效。對女性朋友來説，紅棗還能美容養顏，能夠很好的提神身體中的元氣，這樣身體的免疫力也會越來越好。
花膠含豐富的高級膠原蛋白質，具滋陰養顏，補腎，提高小孩，老人的免疫力。花膠包含高含量的“膠原蛋白”還是人體及其容易吸收的，吃完第二天臉部會有明顯的感覺，是高級的“養顏聖品”，比燕窩還滋養。
豬皮，我知道很多女生都喜歡這道菜，都知道豬皮含有豐富的膠原蛋白，能夠美容養顏。科學家們發現，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。
魚皮中含有豐富的膠原蛋白、蛋白質和多種微量元素，而且魚類的膠原蛋白組織和人體接近，女性經常吃點魚皮，有助於更好的吸收和補充膠原蛋白，讓你的皮膚更加白嫩。
奇異果：奇異果是女性很好的自然保養品，因為奇異果富含抗氧化成分維生素E和維生素C，維生素E的主要功效是減少臉部皺紋，延緩肌膚衰老，維C可美白養顏，加速機體毒素排出。