女性想要氣色好，三種食物少不了，養血安神，活血調經，肌膚紅潤
黃花菜含有大量的膳食纖維，它不但能促進腸胃蠕動，還能刮油消脂，加快身體內大便排出，而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外，起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，不但能增強人體自身抗氧化能力，還可以防止身體衰老，能延年益壽，預防多種疾病發生。
木耳的營養豐富，更是男女性朋友的天然補品，常吃木耳可以美容養顏，滋陰補腎，讓我們容光煥發，對皮膚也好，木耳裏面有豐富的維生素K，鐵，糖類物質，膳食纖維等營養物質。木耳當中它最主要的成分是多糖類的物質，而這種多糖類的物質可以增強體質，所以它能夠提高我們的免疫功能。還可以使我們的肌膚紅潤容光煥發，能夠潤腸通便，幫助我們的排毒抗衰，對我們的健康很有幫助。
紫土豆是茄科茄屬馬鈴薯經人工選育的新品種，俗名黑土豆、紫土豆，是集食用、營養、保健、觀賞於一身的彩色馬鈴薯新品種。紫土豆的營養很豐富，食用後有着很強的飽腹感，不僅減少其它食物的攝入，還能促進腸胃的蠕動，加快食物的消化能力，紫土豆還能幫助改善腸胃的消化不良，讓口臭便秘全消失，還能使宿便快速的排出，起到加快身體新陳代謝的作用，有助於瘦身減肥。