民以食為天，前提是吃的東西有營養，同時應該注意攝入的量。但是，在飲食過程中，卻會遇到這樣的情況，有些人因為貪吃一些東西，導致身體受到損傷，就會想着捱餓進行緩解。甚至提出，“餓一餓百病消”，或許你也聽説，那麼這樣説到底有沒有道理呢？
或許一直以來，你都信奉這樣的説法，還經常把“飢餓使人長壽，飽食讓人生病”掛在嘴邊，確實有一些人經過這樣的做法，身體原先的病症，得到了有效控制。
但更多的時候，這些個體，並不能代表所有羣體，往往會因為捱餓，使得一些隱患會悄悄出現，給人們的健康造成更大影響。尤其是本應該吃東西的時候，選擇捱餓、不吃東西，影響或許更加明顯。
例如，本應該通過吃飯改善身體，獲得健康，但是，卻進行捱餓，會讓人出現精神萎靡不振的情況，這樣的異常，會導致精神狀態變得低迷，做什麼事情，都沒有精神，總是哈氣連天。
維持身體健康，需要結合基礎代謝率進行分析，基礎代謝率保持協調狀態，對改善身體有非常好幫助，而吃飯，可以起到調節作用。對於有些人來説，企圖通過捱餓，讓身體脂肪悄悄消失，事實上，不吃飯，會影響到身體肌肉，肌肉減少，基礎代謝率降低，身體熱量難以消耗，一直堆積着，反而容易在體內轉化為脂肪。
本應該攝入的營養，應該得到有效補充，一旦攝入不及時，會促使身體面臨營養不良，例如，本應該攝入的鈣離子，卻沒有得到補充，影響到骨骼健康，逐漸發展，還會形成骨質疏鬆。
大腦作為身體的控制器，需要保持在協調有序狀態下，而這樣的維持，需要建立飲食合理基礎上，如果飲食不合理，不吃東西，會導致能量的存儲面臨不足，身體營養匱乏，大腦活力減弱，記憶力也會變得很差。
事實上，捱餓的危害還有很多，遠不止這些，明明有了飢餓感覺，卻忍着不吃飯，帶來的隱患實在是太大了。
不建議大家捱餓，當然，在吃東西的時候，也需要注意一些細節，例如不能吃太多，保持七分飽最合適，一旦吃太飽、吃撐了，也不利於健康。
注意飲食規範性，建議大家這樣做，保持清淡飲食，如今很多人在攝入食物的時候，往往是重口味飲食，這種飲食方式，對身體的損傷實在是太大了，很容易因為吃了重油重鹽食物，給身體帶來損傷，葷素搭配控制在2:8。如果是老年人，最好控制在1:9。吃肉太多、一直吃肉，對身體也有影響，吃肉太多，將會影響到結腸健康，甚至會促使結腸出現更加嚴重病變。
所吃的食物，一定要乾淨、清潔，一旦吃了不該吃的，或者吃了不衞生的食物，帶來的隱患也非常大，為了追求食物的本味，很多人喜歡生吃食物，例如吃三文魚、吃醉蝦等，有些時候，也會面臨細菌、寄生蟲，帶來的隱患也非常大。
飢餓能治百病，並沒有這樣的説法，並不成立。反而會因為飢餓，導致身體出現更大的損傷，這些隱患，會悄悄找上身，科學進行調節才是最合適的，因此，這些飲食禁忌、注意事項，不能做錯，以免身體遭罪。