笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
肝臟是除皮膚外最大的器官，對每個人都很重要。它的主要功能是排毒，我們吃進嘴裏的一切東西，我們必須通過肝臟過濾器，有害物質過濾出來。
這意味着肝臟的日常工作量很大，所以在日常生活中，我們應該注意減輕肝臟的負擔，保護肝臟的健康。以下食物對肝臟有很好的保護作用，不如多吃點：
一、雞蛋
雞蛋富含蛋白質和卵磷脂，每100克含有12.8克蛋白質，相當於雞蛋中的6-7克蛋白質(50-60克)。每天雞蛋的數量，每天吃1-2只煮雞蛋加蛋殼水。蛋白質具有修復肝臟卵磷脂的作用，可以降低血脂。
二、蒲公英茶
蒲公英是一種醫藥和食物的雙重用途，生長範圍很廣，易於收集。維生素和營養有助於分解脂肪，產生氨基酸，幫助肝臟運轉。用蒲公英泡茶也可以增加肝臟中一些解毒酶的濃度，幫助肝臟減輕負擔。它的使用也很簡單，可以煮熟，也可以直接用蒲公英泡茶，簡單易用。
三、蜂蜜
蜂蜜的主要成分是葡萄糖、糖和果糖，它們不僅是保護肝臟的重要物質，也是生產力的主要營養物質。如果一個人長期處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟的功能。因為肝臟儲存糖原。蜂蜜的量(每天10-15克)可以被洗掉。
四、枸杞
枸杞富含維生素A、β-胡蘿蔔素和枸杞多糖。枸杞中的維生素AN可達1625μg≤100 g。維生素A能保護肝臟，抑制肝癌細胞的增殖，恢復正常組織的功能。維生素A對肝臟的保護作用與中藥的保護作用基本一致。中藥説枸杞補肝補腎，養肝養血。枸杞每日用量7~8粒，乾糧7~8粒，或替代茶可飲用。
公園或者路邊常見到的奶薊，可以增加肝臟中的谷胱甘肽，這是一種重要的抗氧化劑，可以清除自由基，從而幫助肝臟排毒
六、綠葉菜
綠葉菜含有豐富的葉綠素，有多種功效，如維生素、解毒、造血等。一般來説，葉子越暗，葉綠素含量就越多。所以多吃深綠色的綠葉蔬菜可以幫助我們的肝臟很好地解毒。