前不久和一個很久不見的老朋友見了一面，她家娃已經上初三了，上一次見面還是小學時候，我記得特別清楚的是，她家娃從小一直長的特別小，上次見面已經是四年級的娃了，但是看着像只有7、8歲的樣子。
所以我這位朋友這些年最大的心事就是孩子的個頭兒，生怕自家孩子長不高，雖然我們都安慰她孩子只是晚長，讓她別擔心，但是當家長的還是免不了對此耿耿於懷。
但這次見面就不一樣了，初三的小夥子一下子竄到了快1米8的個頭，一見面真的是嚇了我一跳。看着我朋友一臉洋洋得意的模樣，我忍不住説：你看，你這麼多年都是瞎操心了吧，孩子就是“晚長”可不是“真矮”。
相信有很多父母在孩子的小的時候都會對孩子的身高有所擔憂，小時候長得高怕孩子是“長得早，長不高”，孩子小時候長得矮又怕孩子是“真矮，長不高”，總的來説就是各種糾結，生怕孩子長不高。
但是，對於孩子來説，怎樣算“矮個子”，怎樣又算是“個子高”，又該如何確定他的身高是否正常呢？我們先來看一下2020年最新的兒童標準身高表。
以此身高表為對照，通常身高低於正常值5個百分點以上的學齡兒童被認為是“身材矮小”，也就是説他可能會比95％左右的同齡孩子要矮。
那麼，該如何判斷孩子是“晚長”還是“真矮”？孩子又會在什麼時候出現生長突增期？這應該是我們做家長的最關心的問題了。
眾所周知，嬰兒出生後的第一個生長高峯期發生在3歲之前，到孩子3歲時其身高通常會比剛出生時翻一番左右。但是不要指望這種快速的生長步伐會持續下去。一旦孩子脱離了幼兒期，他們的生長就會以緩慢而穩定的趨勢繼續下去，直到他們進入青春期。
在青春期開始發展之前，男孩和女孩身高都是以小幅增長的速度來發展的。
生長突增是指青少年的身高和體重在某一時期內出現的快速增長，這種快速的生長一般是由青春期開始時所觸發的激素分泌所推動的，因此在青春期前的孩子中並不常見。
一般小學年齡的孩子每年體重會增加約3公斤左右，身高會增長5釐米左右。
但有研究表明：到了青春期中期，典型的增長突增可能會讓孩子的身高體重增長達到青春期的兩倍以上。
家長們應該隨時注意觀察孩子，因為您的孩子很有可能在幾天或幾周的時間裏出現“小小的生長突增爆發”症狀，例如比平時吃的更多、睡得更多，然後會再恢復正常的飲食習慣。
這可能表明他們正在經歷突飛猛進的生長。要注意的是這個階段的睡眠和營養對於孩子的成長至關重要。
★根據兒科學會的資料，女孩通常會在乳房開始發育後經歷生長突增，在兩到三年後進入第一次發育期，然後在大約兩年後達到最終的成年身高（大多數情況下是在14-15歲左右。）
★而男孩通常會在12歲左右開始進入青春期，因此他們的成長隨後會達到高峯（有些“早熟者”可能會在9或10歲開始）。有些男孩直到18歲或更晚身高才會停止生長。
孩子們在整個發育過程中都需要的能量來促進他們的生長髮育。這一階段的營養供給對於孩子來説至關重要。這其中蛋白質尤其重要，因為蛋白質是所有新細胞和組織的生長基礎。
?另外，女孩在成長過程中鐵的需求不斷增加，這不僅是因為長個子，還因為月經所帶來的鐵的流失。
?到了9歲時，孩子鈣的需求量也從每天1,000毫克增加到1,300毫克左右，這相當於一杯牛奶或酸奶的鈣含量。
所以在這個階段給孩子多吃一些含蛋白質，鈣，鐵，豐富的飲食是非常重要的。
相信每個家長都希望自己孩子長的高高的，身體健健康康的，但是家長朋友們也無需過分焦慮，不要總將自己家的孩子與同齡人進行比較。也不要對孩子暫時的高矮而下結論。
在日常生活中讓孩子吃好睡好，多運動，多喝牛奶，吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，以正確的方式養育孩子，相信每個孩子都能夠長到理想身高。
當然，如果確實覺得孩子存在生長髮育方面的問題，也請家長朋友們及時帶孩子到醫院檢查，尋求醫生的幫助。