“秋凍”≠盲目挨凍，這4個部位格外需要保護！

俗話説“春捂秋凍，不生雜病”

“秋凍”指的是

從夏天向冬天過渡的過程中

讓人體適當地感受到一點寒意

從而增強耐寒的能力

為進入嚴冬做準備

不過，“秋凍”並不等於盲目挨凍

這些誤區需要警惕

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“秋凍”不是盲目挨凍

專家介紹

“秋凍”並不是一味地挨凍

建議在秋季氣温剛開始下降時

不要過早、過多增加衣物

讓人體更能適應季節變化

提高免疫力

在温度不低於20攝氏度的情況下

可以適當“秋凍”

身體感受涼而不寒

是比較適合的

若氣温急劇下降

已經感覺非常冷了

則不可一味堅持“秋凍”

避免導致抵抗力下降

引發相應的疾病

如果氣温降到15℃以下

持續兩週以上

就可以穿上秋冬衣服

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這些人羣不宜“秋凍”

專家特別提醒

並不是所有人羣都適合“秋凍”

一、本身就有心血管疾病的人羣不適合

二、原先就具有呼吸系統疾病的人羣不適合

三、有胃腸道疾病的人羣不適合

此外，要尤其注意

老年人、小孩、孕產婦

以及大病初癒者

他們也不適合“秋凍”

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添衣保暖 這四個部位格外需要保護

寒露節氣以後

天氣明顯轉涼

專家表示

此時開始要特別注意

頭部、脖子、腹部和腳部的保暖

因為這些部位過度受涼

容易降低人體免疫力

甚至誘發心腦血管、呼吸道

和消化道的疾病

專家提醒

涼從腳起，腳部受涼

對人的腸胃等都有影響

所以應注意腳部保暖

穿厚一點的襪子

另外，晚上可以適當用温水泡腳

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啥時候該穿上秋褲？

穿秋褲不僅可以呵護雙腿

避免關節受涼

還可以防止因為全身寒涼造成的

抵抗力下降

那麼，究竟什麼時候應該穿秋褲？

從氣象上來説

主要考慮温度、風力、濕度

如果日最低氣温低於5℃

建議穿上秋褲

日最低氣温低於5℃時

如果加上風寒效應

體感温度可能在0℃左右

如果日最低氣温低於零下10℃

棉褲就可以上陣了

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換季時該如何增強免疫力？

專家建議

應對降温，想提高免疫力

平時要多攝入

新鮮的蔬菜水果、優質的蛋白質

保證充足睡眠

同時注意房間的通風換氣

還可以適當做一些户外運動

比如慢跑、騎自行車、登山等

都有利於提高人體免疫力

幫助大家順利過渡到嚴冬季節

來源：央視一套微信公眾號

監製：荊克

監審：董曉

編輯：閆丹丹

校對：王蓓蓓