香蕉、蘋果等一些水果是我們平時吃的最多而且最常見的水果，而香蕉是口感非常好的水果，軟糯甘甜，每個年齡層次的餓人都可以吃。可以使我們的腸胃順暢，緩解便秘一些現象，而且香蕉甜甜的，也可以做很多種點心，吃起來很美味，可以説香蕉全身都是寶，常吃的話對你的身體健康還有許多意想不到的好處！
香蕉屬高熱量水果，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。還是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦製造血清素，引發快樂能量，降低憂鬱煩躁的心情。是各類人羣非常不錯的養生水果。
牛奶是一種天然的飲品，營養成分相當的高。富含高蛋白、維生素、鈣、鐵、銅、鎂等元素。不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養成分，這對保持身體健康極為有益。所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。另外牛奶所含的營養成分，具有鎮靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的症狀。
所以香蕉搭配牛奶一起吃，女性常食，細紋斑點淡了，睡得香甜，皮膚更水嫩