膽固醇高的食物榜單列出，並不是雞蛋，排在首位的，不少人都愛吃

現在人們的生活水平已經有了很大的改善，從日常的飲食中就可以看出來，不像過去，想吃什麼好吃的，也就只有過年過節的時候才能吃到，現在吃什麼東西，基本上都不看價錢，只要好吃就可以。長時間毫無顧忌的吃，也讓我們的身體吃出了很多的問題，其中高血脂就與經常吃高膽固醇的食物有關係。

因此，要想預防這樣的疾病，平時吃東西的時候，還是要挑着吃的，尤其是一些膽固醇含量高的食物，儘量還是剋制着點。

膽固醇高的食物榜單已出現，並不是雞蛋，排在首位的，不少人都愛吃

要説膽固醇含量比較高的，蝦米這樣的食物應該是排在榜首。相信不少人應該都喜歡吃，每天燒湯應該少不了它，別看它個頭小小的，其實裏面的營養物質是很高。不少人都知道它很補鈣，但其實它裏面的膽固醇含量也很高，每一百克的蝦米里，就含有700毫克的量。不過少量的吃，其實影響不大，如果每次吃的很多，就有可能攝入很多的膽固醇，本身血脂就比較高的，還是少吃。

排在第二位的就是皮蛋，這樣的食物很多人也比較愛吃，不少人還認為它是蛋製作成的，營養價值應該也不低。但其實並不是這樣的，這樣的食物都是後期加工來的，含有很多的有害物質，不利於肝臟的健康，而且皮蛋黃裏面的膽固醇比雞蛋要高出很多。如果經常吃這樣的食物，肝臟和血管都會受到很大的損害，老人平時還是少吃。

第三名應該就是動物的內臟了，常吃的就是豬肝。家裏的長輩每隔一段時間都會買一點這樣的食物做給孩子吃，説是有補血的功效。確實，適當的吃一點，會提升你的肝臟造血功能，但大家也要知道，其實這樣的食物裏面的膽固醇含量是很高的，經常吃的話，對於血脂的健康是很不利的。而且除了豬肝之外，其實其它的動物內臟都適合多吃，都會給健康埋下很大的隱患。

排在最後的就是雞蛋。可能不少人還比較疑惑，不是説每天吃點雞蛋對身體有很多好處的嗎？怎麼會導致膽固醇的升高呢？其實，每天適當的吃點，不僅可以修復免疫系統，還可以讓我們的大腦時刻保持清醒，增強記憶力，總之好處是很多的。但如果每天控制不好量，尤其是上了年紀的人，如果每天超過兩個以上的話，其實也會導致膽固醇的升高。

因此，如果你本身體內的膽固醇水平就比較高，建議上面所列出的食物，儘量還是不要多吃，以免血脂的健康受到威脅。

如果發現體內的膽固醇含量很高，除了飲食上要注意之外，平時也要結合一些運動，可以多進行一些温和的運動，比如慢跑、騎行等。可以增加代謝和循環的水平，對於降膽固醇，保持身材都有很好的幫助，大家也不能忽視。

總而言之，膽固醇並不都是壞的，只要穩定在合理的範圍之內，其實對我們的健康還是有好處，可一旦升高到一定的水平，產生的危害也是很大的，大家還需要及時把它降下來，以免健康受到影響。