孩子18歲愛吃垃圾食品傷腸胃易肥胖，多吃滋補菜，健康營養長身體

轉眼到了週五，距離週日的立冬又近了一步，僅僅只剩2天了！但週五的天氣不是太好，一大早就下雨陰暗，淅淅瀝瀝的小雨氣温也跟着降低了10度，一下子從昨天的20度下降到今天的10度寒冷，氣温也再也不會高於20度了！天氣降温的厲害，立冬之前越來越寒冷，孩子們趕緊穿上羽絨度抗凍，防止感冒生病！即將到週末了，孩子們想要出門玩耍一定要注意保暖，穿上厚厚的羽絨服，吃上暖暖的滋補飲食，各種牛羊肉，大魚大蝦都吃起來，身體才是革命的本錢，趕緊讓身體暖起來吧！

今天介紹的這道暖身菜，不僅好吃而且能有效提高孩子免疫力，冬天少生病!!

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種營養物質能有效補肝明目，對視力非常好，孩子吃了還能有效治療夜盲症。胡蘿蔔中含有大量的纖維素，可以有效增強腸胃蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，還能有效預防便秘的發生。

胡蘿蔔中含有的維生素A是孩子骨骼發育的重要物質，能幫助孩子骨骼更健壯，長得更高更強壯。胡蘿蔔素在人體中可以轉化為維生素A，這種物質能夠有效提升孩子的免疫力，幫助預防常見疾病的發生，有利健康。

羊肉中含有豐富的營養物質，其中包含豐富的蛋白質，鈣，鐵等微量元素。羊肉非常適合冬季進補，孩子吃羊肉可以有效暖身暖胃暖心，全身暖暖的幫助低於冬天的寒冷，提升免疫力再冷都不怕!

下雨天開始了，再過2天也是立冬了，11月的冬季真的開始了，孩子們的體格較弱經不住寒風凜冽的吹拂，一不小心就會感冒咳嗽，今天介紹的各種滋補飲食趁着週五放假趕緊吃起來吧！