常言道，腳是人體的第二個心臟。研究結果表明，腳的健康與人的壽命長短有很大關聯。
我國傳統中醫理論早就有“春天泡腳，昇陽固脱；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田温灼”的説法。
尤其很多人出現手腳冰冷的情況。這時每晚用熱水泡泡腳，舒緩勞累的一天，睡個好覺，這是多少人的願望啊！
泡腳的好處
醫學測定，人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區，當泡腳時，可以刺激這些反射區，促進血液循環、加速體內寒濕之毒排除。
而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛，有助睡眠。
尤其是更年期女性和經期女性泡腳，可在一定程度上幫助放鬆全身，
讓經血順暢的流出來，緩解腰背疼、骨疼，消除疲勞、調整血壓。
但是，新聞曾報道，漢口一名46歲的女子深夜零時下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，突發腦血管動脈瘤破裂，最終因迴天無力離世。
所以，瞭解正確的泡腳養生知識，至為重要。
今天就來教大家5招泡腳養生好方法！
1. 三類人羣不宜泡腳
有血液疾病的人，尤其是一些血小板減少的人要特別當心，一不小心毛細血管破裂，形成了出血點，後果就會比較嚴重。
有基礎血管疾病的人，如果泡腳時間太長，水温比較高的時候，可能會增加心腦血管負擔。
另外，糖尿病人對水温感受不明顯，被燙傷後組織極其容易壞死，
不僅不能減輕症狀，還會雪上加霜，一旦壞死就將面臨截肢的最終命運!
2. 泡腳時間
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，並且不停添加熱水持續泡一二個小時，這是不對的。
中醫專家建議，泡腳的時間要控制在15-30分鐘以內，
由於泡腳時人體血液循環加快，心率也會比平時快，時間太長就會增加心臟負擔。
老年人如果感到胸悶和頭昏，應停止泡腳，休息一下。
而且一般來説，每天泡腳一次即可，飯後半個小時不宜泡腳。
晚上九點是腎經氣血比較衰弱的時段，這個時候泡腳最能養腎。
3. 泡腳水温
水温以38℃~43℃為宜，可以用温度計做測量。
水温太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。
4. 泡腳水裏加中藥
我國有句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥”，很多人喜歡在泡腳的時候加些中藥，春秋《禮記》也記載了以中草藥煎湯燻、浸泡的“燻、蒸、浸、泡”療法。
一般來説，手腳冰涼的人可以在泡腳時加入取15—30克左右的生薑煮好的生薑水，
具有驅寒暖身、通異味的作用；
艾葉泡腳的方法和生薑類似，可以預防感冒，祛濕，降火。
加桂皮則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
專家建議中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，
而且要在醫生的指導下，根據自身特點適量放點中草藥，這樣才能事半功倍。
5. 泡腳後怎麼做
泡腳會加速人體的血液循環，同時高温會使人皮膚的水分蒸發，建議適當喝些温水；
另外，泡腳後要及時擦乾雙腳並做好足部保暖，
還可以搓搓腳心，待身體熱度降低一點後再入睡。
“養樹需養根，養人需護腳”。
趕緊收藏好這份泡腳大全，帶動您和您的家人一起泡腳，讓寒邪無處可藏！讓快樂始於足下！
