血糖高的人注意，這4種食物平時多吃一些，或助你穩定血糖不上升

血糖高的人注意，這4種食物平時多吃一些，或助你穩定血糖不上升！ 1.銀耳，很多家庭在日常煲湯、煮粥的時候，會適當加入一些銀耳，其實銀耳的營養成分比較豐富，銀耳裏含有的植物性膠質，能夠很好的幫助人體維持血糖穩定。

2.胡蘿蔔，我們都知道，胡蘿蔔中含有大量維生素c和胡蘿蔔素，這些物質可以幫助我們補充身體所需的營養。其實胡蘿蔔素中含有的槲皮素和山奈酚，還可以增加人體內灌脈動莊內的血流量，幫助人體降低血壓和血糖。

3.柚子，柚子中含有豐富的膳食纖維，可能促進腸胃蠕動，消食化積，化痰止咳，也是一種非常適合糖尿病患者的食物，這是因為柚子中含有豐富的葉酸、果膠以及類胰島素成分，有着很好的降血糖作用。

4.鐵皮石斛，鐵皮石斛是一種天然的養生茶，對身體非常有益處，它所含有的營養成分，可以有效的調節血糖，抑制血糖的升高，平衡糖分在血液中的含量，從而起到調節血糖的作用。